♦️‌‌خوابیدن کنار کسی که دوستش دارید اضطراب و افسردگی را کاهش می‌دهد💤

🔹تحقیقات دانشگاه کیل آلمان نشان داده است خوابیدن در کنار همسر با افزایش مدت خواب و کیفیت خواب بهتر مرتبط است. همچنین خواب خوب شبانه به کاهش استرس و افزایش عملکردهای ترمیمی کمک می‌کند.
🔹پژوهشی در سال ٢٠٢٢ نیز در ژورنال Sleep منتشر شد که به این نتیجه‌گیری رسید: خوابیدن کنار همسرتان می‌تواند فواید زیادی برای سلامت روان شما داشته باشد، ازجمله:
🔹کاهش افسردگی
🔹کاهش اضطراب
🔹کاهش تنش‌های روانی
🔹کاهش خطر آپنه خواب
🔹کاهش شدت بی‌خوابی
🔹افزایش حمایت اجتماعی
🔹افزایش رضایت از زندگی و روابط/دیجیاتو
#خواب
@foriSaveh