إن الأفكار الآلية أو التلقائية عبارة عن الأفكار التي تأتي لأذهاننا بشكل تلقائي خلال اليوم.


كلما كانت لدينا مشاعر قوية، فإن هناك أفكارا تلقائية يمكن أن تعطينا مؤشرات لفهم ردود أفعالنا العاطفية.

يمكن للأفكار التلقائية أن تكون كلمات أو خيالات ذهنية أو ذكريات.

لمعرفة وتحديد الأفكار التلقائية، لاحظ ماذا يدور في ذهنك عندما تكون لديك مشاعر عاطفية قوية.


الأفكار الساخنة هي الأفكار التلقائية التي تحمل أكبر الشحنات العاطفية.




أسعد الله مساءكم بكل خير 🌙 🌙 🌙