دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

@dranushe

Гео и язык канала: Иран, Фарси

Категория: не указана

ایمان داشته باشید حضور شما در این‌کانال اتفاقی نیست...
ارتباط با ادمین و تبلیغات از طریق آیدی @Sana66666 می باشد.

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Иран, Фарси

Категория

не указана

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

17 Dec, 21:30

Репост из: تبادلات فرهنگی تبلور

📤
هر روز یک کتاب نااایاااب و خواندنی
‏ıllıllı‏ @noandishaan_book

مولانا مولانا مولانا مولانا مولانا مولانا
‏ıllıllı‏ @mowllana

دانلود رایــگــان هر کتــابی که بخــوای
‏ıllıllı‏ @Ketabnayyab

آرشیو کتب نایاب و ممنوعه
‏ıllıllı‏ @seemorghbook

۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
‏ıllıllı‏ @audiopersianlibrary

جذاااااب‌ترین ویدئوهای روانشناسی
‏ıllıllı‏ @psyshortmovies

و خدایی که به شدت کافیست
‏ıllıllı‏ @rahe_aseman

خواندنی‌هایی از بزرگان جهان...
‏ıllıllı‏ @Book_Life

اینجا فقط اشعار خوب منتشر می‌شود!
‏ıllıllı‏ @Best_Poems

مطالب مفیدی که به سواد شما کمک می‌کند
‏ıllıllı‏ @atelaateomom

ذِکرهاو دُعاهای‌گِره‌گُشا با قُرآن‌کریم مُعجزه‌میکنه
‏ıllıllı‏ @quran_karim786

درخواست کتاب و رمان
‏ıllıllı‏ @CaffeTakRoman2

جملاتی که فهم و شعور را بالا می‌برد
‏ıllıllı‏ @ashar_nab53

قانون‌جذب‌و ارتعاشات‌ثروت(پیشرفت‌انگیزشی)
‏ıllıllı‏ @ganunejazb

بزرگ‌ترین کتابخانه‌ی PDF فارسی و صوتی
‏ıllıllı‏ @ketabkhaneh2015

روانشناسی‌کودک و مشاوره‌خانواده دکتر انوشه
‏ıllıllı‏ @dranushe

ذهن زیـبـا "خـودشـنـاسـے"
‏ıllıllı‏ @SFREDAMHDARD4030

روانشناس خودت باش دختر
‏ıllıllı‏ @sedayepayeaaaab

یادگیری آسان انگلیسی شبی ۱۵ دقیقه
‏ıllıllı‏ @zabankadelarestan

پی‌دی‌اف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
‏ıllıllı‏ @ppdffff

افکـار زنـده _ تمرین مثبت‌اندیشی
‏ıllıllı‏ @Afkarezendeh

موزیک بیکلامایی که بعد این زیاد گوش می‌دی!
‏ıllıllı‏ @instrusongs

کتابخانه‌ی تلگرام
‏ıllıllı‏ @bokhapdf

کتاب‌های صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
‏ıllıllı‏ @morgbh

با کلاس و با سیاست رفتار کن (روانشناسی)
‏ıllıllı‏ @family95

رمان...............pdf...............رایگان
‏ıllıllı‏ @roman_bookk

"پرانرژی باش و زندگی کن"
‏ıllıllı‏ @mouje_tahavolezendegi

درخواست کتاب صوتی و pdf
‏ıllıllı‏ @EBOOK_4U

از خودشناسی تا خداشناسی
‏ıllıllı‏ @VaraTamavara

ادبیات پارسی از رودکی تا نیما
‏ıllıllı‏ @vir486

اعتماد به نفس فوق‌العاده فوق‌العاده کامل
‏ıllıllı‏ @zehnpooya

شعر
‏ıllıllı‏ @sher9

بهترین داستان‌ها‌ی کوتاه جهان...!
‏ıllıllı‏ @Best_Stories

"ناگفته‌های جذب" راز ڪــائنــات
‏ıllıllı‏ @JoelO_sten

انگلیسی از ابتدا بیاموز بدون معلم و کلاس
‏ıllıllı‏ @ENGSADEH

تکنیک‌های جادویی برای رهایی از خرافات
‏ıllıllı‏ @Kazbabae

پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
‏ıllıllı‏ @ghol_done

بانک کتاب و رمان ممنوعه
‏ıllıllı‏ @CaffeTakRoman

کافه تنهایی
‏ıllıllı‏ @cafe_tanhaee

کتاب‌های ممنوعه‌ای که چاپ مجدد نشده‌اند
‏ıllıllı‏ @Archivesbooks

کتاب‌هایی که باید بخوانی :
‏ıllıllı‏ @mylibraries

منبع کتاب‌های رایگان
‏ıllıllı‏ @mastry_book
•••🍇

137 0 0

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

17 Dec, 16:13

🔰اگر که میخواهیم تغییری در رفتار کودک و نوجوان مان ایجاد کنیم لازم است:

پیشرفتهای کوچک او را ببینیم و به او بازخورد دهیم.

برای اشتباهات و شکستهایش او را سرزنش نکرده و در یافتن مسیر درست و جبران شکست، کمک و همراهی کنیم.

اجازه دهیم بین راه درست و راه غلطی که چندان آسیب رسان نیست، دست به انتخاب بزند و با پیامد انتخابش مواجه شود.

304 0 2 3

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

16 Dec, 19:21

در زندگی شما ۲ نوع آدم وجود داره

1- مردم آینه: این نوع افراد احساسی رو در شما فعال میکنن که دوست ندارید؛ مثل عصبانیت، ناامیدی، بی حوصلگی و ...فقط برای اینکه به شما نشون بدن که هنوز زخمی دارید که برای التیام نیاز به توجه شما داره.

2- مردم معلم: این نوع افراد در زندگی شما ظاهر میشن،که به شما شخصی رو نشون بدن که میتونید بهش تبدیل بشید. این میاد تا مهارت های شمارو افزایش بده.تجربه که ای شما فاقد اون هستید؛ و آموزه هایی داره که به شما در مسیرتون کمک میکنه.
هرکسی که از زندگی شما گذر کرده،از زندگی شما میگذره و خواهد گذشت، کامل خواهد بود.ما اینه هستیم،در عین حال معلم، و دانش آموز. ما به این زمین میایم تا یاد بگیریم ،رشد کنیم،خدمت کنیم و باهم خلق کنیم.

@drsnushe

564 0 1

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

16 Dec, 09:40

💕💕

انجام ندین ❌

تنبیه بدنی نکنید (لجباز تر میشه)
جیغ نزنید (به حرفات بی اعتنا میشه)
سرکوفت نزنید (بی اعتماد به نفس میشه)
توی اتاق حبسش نکنید (ترسو میشه)

کودک شما نیاز به آموزش داره اگه دوست دارین کاری و انجام نده،
باشهههههه..
ولی باید به جای کار اشتباه قبلی یه کار لذت بخش جدید و یه رفتار لذت بخش جدید بهش آموزش بدی مطمئن باش این طوری زودتر و بهتر نتیجه می‌گیری.

مثلا نگین رو مبل نپر
بگیم بیا با هم ماروپله بازی کنیم😍

اون نپر رو مبل اتفاقا دکمه لجبازی و فعال میکنه 😁

❤️ @dranushe

603 0 10

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

16 Dec, 09:38

رشد كن و نق نزن ،
همه را هم متقاعد نكن ؛
ياوه گويان ، پس فردا براى فتح قله ات نيز "گلواژه" ها دارند كه ببافند،
خوابشان را با اراده و قاطعيتت آشفته ساز....!
@dranushe

551 0 3

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

15 Dec, 20:48

#همسرانه

📌توصیه مهم برای مدیریت دعوای زناشویی

اگر از موضوعی عصبانی هستید سعی کنید برای چند ساعتی محل را ترک کرده و بعد از آرام شدن، با همسرتان گفت‌و‌گو کنید.

اگر خشمتان در حدی است که نمی‌‌توانید رو ‌د‌ر رو با همسرتان صحبت کنید، برایش نامه بنویسید و یا با ارسال پیام در شبکه‌های مجازی دلیل ناراحتی‌تان را برای او توضیح دهید.

@dranushe 👈💯

584 0 5

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

15 Dec, 17:24

🌸✨‏مرزبندی روانی یعنی اینکه؛

۱. شما حق دارید به دیگران بگید که چطور با شما رفتار کنن.
۲. حق شماست که به احساساتتون احترام بگذارن.
۳. شما حق دارید که برای توجیه رفتارتون دلیل نتراشید.
۴. شما حق دارید نظرتون رو تغییر بدید.
۵. شما حق دارید بگید نمی‌دونم! و پاسخ هر پرسشی رو ندید
‏۶. شما حق دارید که اشتباه کنید و مسئولیت اون رو هم بپذیرید.
۷. شما حق دارید بگید متوجه نمیشم! و توضیح بیشتری بخوایید.
۸. شما نباید از اهداف خودتون به خاطر خشنود کردن دیگران دست بکشید
۹. شما حق دارید با بعضی از محدودیت‌هایی که دیگران واسه شما تجویز کردن موافق نباشید.
‏۱۰. شما حق دارید مسئولیت حل مشکلات دیگران رو نپذیرید (هرکسی مسئول انتخاب‌‌های خودشه).
۱۱. شما حق دارید که تو بعضی تصمیم‌گیری‌ها غیرمنطقی باشید! (دل دلائلی داره که عقل اونها رو نمی‌شناسه!)

@dranushe

588 0 9

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

15 Dec, 09:57

خوندن کپشن مهمه👌❤👇

والدین عزیز مامان بابای مهربون همه ی ما دوست داریم که دیگران به بچمون احترام بزارند👍❤️

اما اینو بدونید تا وقتی که شما خودتون در مقابل دیگران به کودک احترام نزارین بقیه هم نمیزارن😐🙄

وقتی سفره ی دلتون رو باز میکنید واز اشتباهات فرزندتون میگین باعث میشه بقیه که حتی ذره ای از مشکلات شما وبچتون براشون مهم نیست تا سالیان بعد کودک شما را با همان ضعف و خطاها بشناسند🙄😥

#فرزندپروری
@dranushe

623 0 8 1

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

14 Dec, 21:03

‌‌‏ ‌‌‏ #تربیت_کودک
#روانشناسی_کودک
💠چگونه پدر و مادران به مغز کودک شان آسیب می رسانند⁉️

❌دخالت بیش از حد والدین در مورد کودکانی که به سنی رسیده‌اند که می توانند کارهای شخصی‌‌شان را خودشان انجام بدهند .

⚠️اگر والدین دائم در پوشاک، خوراک، بازی، همراه بردن لوازم مدرسه و غیره دخالت کنند، باعث می شود :
تا کودک فکر کند مورد اعتماد قرار نگرفته است و ناتوان است .

🚫در این نوع کودکان بخش آمیگدال مغز که مسئول احساس خطر و ترس است تغییر شکل می دهد.

احتمال زیادی دارد چنین کودکانی در بزرگسالی تبدیل به افراد ترسو و بدون اعتماد به نفس شوند .

#همراه_ما_باشید_با_کانال_تخصصی
#روانشناسی_دکترانوشه(روانشناسی همسروکودک)

#ادامه_مطالب_در 👇👇👇👇👇
💟 @dranushe

680 0 9

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

14 Dec, 21:03

🌹

#سیاستهای_رفتاری

"تـوانایـی «نـه» گفتـن..."

🍃 وقتی کسی تقاضایی دارد وشما قلباً راضی به بله گفتن نیستید؛ باید بتوانید نه بگویید. زیرا...

👈 احساستان با عملتان باید یکی باشد تا نتیجه خوب برای طرف مقابل داشته باشد‌‌...

👈شما بیشتر از هر کس دیگری برای خودتان اهمیت قائل شوید و خودتان را دوست داشته باشید. این به معنی خودبینی نیست...

👈 اگر دیگران را دوست دارید باید صادق باشید و روی مدار صداقت باشید..

👈 رودرواسی و بله گفتن اجباری باعث بروز بیماری‌های: استرس، عصبانیت، فشار عصبی می‌شود.

✅ اگر سلامتی خود را دوست دارید تمرین کنید که «نـه» را به راحتی بگویید...

#دکتر_انوشه

#همراه_ما_باشید_با_کانال_تخصصی
#روانشناسی_دکترانوشه(روانشناسی همسروکودک)

#ادامه_مطالب_در 👇👇👇👇👇
💟 @dranushe

562 0 8

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

14 Dec, 21:03

#کودکانه

وقتی کودک کثیف کاری کرد یا چیزی را شکست :

❌نگویید:
تو برو عقب، تو دست نزن، نیازی نیست شما کاری بکنی.
دست نزن، بدتر میشه
دست بزنی، دستت را می‌بره
"غرغر، داد و فریاد، سرزنش ممنوع"

✅بگویید:
برو جارو بیار، کمک کن جمعش کنیم.
برو دستمال بیار، خشکش کنیم.
دمپایی بپوش، پات زخمی نشه.

وقتی در تمیز کردن محل، کودک کمک و همکاری کند، یاد می‌گیرد مسئولیت کارش را بپذیرد.
نظم و نحوه تمیز کردن را می‌آموزد.
کمتر تحقیر می‌شود. همکاری و کمک را می‌آموزد.

#دکتر_انوشه
@dranushe

502 0 9

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

14 Dec, 21:03

📜 ۷ نشانه مهم یک رابطه اشتباه :

۱. خودتون نیستید : یعنی بخاطر اینکه مورد پذیرش شخص مقابلتون باشید باید خلاف میل و واقعیت شخصیتون رفتار کنید
۲. تلاشی برای رابطه نمی‌کنید : یعنی دو طرف رابطه هیچ اقدام درستی برای حفظ و ترمیم رابطه نمی‌کنید
۳. به شریک عاطفیتون اعتماد ندارید
۴. به رابطه جایگزین فکر می‌کنید
۵. بیش از اندازه باهم تفاوت دارید
۶. همدیگر رو مقصر می‌دونید
۷. جرو بحث مداوم و احساس ضعف

@dranushe

526 0 1

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

14 Dec, 21:03

🔰 ۶ نوع انسان سمی که باید از آن ها دوری کنید :

- شخصیت نق نقو: آنها به شما احساس تنش می دهند آنها شما رو بی دلیل پایین می آورند و مدام در حال نق زدن و درد دل کردن با شما هستند.
- شخصیت تعارفی: آنها اهل تعارف غیر واقعی هستن باهاشون راحت نیستی و این عدم همدلی شما رو در موقعیت های ناخوشایندی قرار می دهد.
- شخصیت بدبین: نگاشون به هر اتفاقی منفیه و بدترین حالت ممکن و در نظر بگیرید این افراد به مرور شما رو منفی میکنند تا حدی که رویاهاتو فراموش کنی.
- شخصیت منتقد: از شما در تصمیم گیری حمایت نمیکنه از هر حرکتی که انجام می دهید انتقاد میکند باعث میشه احساس کنید نمی توانید هیچ کاری را درست انجام دهید.
- شخصیت حسود: از موفقیت شما و بقیه ناراحت میشن صرف کردن اوقات با حسودها خطرناک است چون آنها به شما یاد می دهند موفقیت های خودتان را بی اهمیت بدونید.
- شخصیت قربانی: دیگران را برای بدشانسی سرزنش می کند مدام برای جلب توجه دیگران است بیشتر در مورد بهانه های خود برای شکست صحبت می کند.

@dranushe

922 0 12

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

14 Dec, 14:19

🌱۷ نشانه مهم یک رابطه اشتباه :

۱. خودتون نیستید : یعنی بخاطر اینکه مورد پذیرش شخص مقابلتون باشید باید خلاف میل و واقعیت شخصیتون رفتار کنید
۲. تلاشی برای رابطه نمی‌کنید : یعنی دو طرف رابطه هیچ اقدام درستی برای حفظ و ترمیم رابطه نمی‌کنید
۳. به شریک عاطفیتون اعتماد ندارید
۴. به رابطه جایگزین فکر می‌کنید
۵. بیش از اندازه باهم تفاوت دارید
۶. همدیگر رو مقصر می‌دونید
۷. جرو بحث مداوم و احساس ضعف

@dranushe

730 0 5

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

13 Dec, 14:45

زمانی که فرزندانمان کوچک اند، نسبت به رفتار های اشتباه آنها صبرمان بیشتر است و در کنار خنده هایش، اشک هایش را هم تاب می آوریم،
در کنار تمیزی و عطر و بویش، کثیفی و بوی تعفن کهنه یا پوشکش را تحمل می کنیم و در کنار سلامت و شادابی اش، بر بیماری و ناخوشی او صبر می نماییم و...

اما وقتی بزرگ تر می شود، به جای اینکه صبرمان بیشتر شود برعکس اندک میشود و دیگر آن ها را بر نمی تابیم.
وقتی مرتکب اشتباه می شوند با تندی به آن ها می تازیم و سرزنش و توبیخشان می کنیم، در حالی که وقتی کوچک بودند و روی لباسمان خرابکاری می کردند در عین ناراحتی می خندیدیم و بعد از تمیز کردنش، لپش را محکم بوسیده و نوازشش می کردیم.

چرا با بزرگ شدن آن ها صبر ما کمتر می شود؟ علت آن است که وقتی کوچک اند تقریبا همه ی اشتباهات آن ها را غیر عمد و سهوی می دانیم و مقصر قلمدادشان نمی کنیم، ولی از سنی که زبان باز می کنند کم کم بیشتر اشتباهاتشان را عمدی و اختیاری می دانیم و زمانی که به نوجوانی می رسند، تمام رفتار هایشان را برنامه ریزی شده و عمدی تلقی میکنیم و بر آن ها برچسب توطئه گر و حیله گر می زنیم.
خطای ما در این است که رشد عقل را در فرزندانمان دلیل بر این می دانیم که آن ها نباید خطایی مرتکب شوند و مانند فرشته ها پاک و بی عیب باشند

#چگونه‌به‌فرزندان‌خود‌آموزش‌ندهیم؟

Join @dranushe

982 0 20 2

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

12 Dec, 15:58

#همسرانه

آقای محترم اگر همسرت این نشانه ها را دارد 👇

✔️پرخاشگری و بهانه گیری ،گوشه گیری
✔️دائما از رفتارهایت دچار سوءتفاهم می شود
✔️کمتر مهمانی میرود و کمتر مهمان دعوت می کند
✔️بی دلیل گریه می کند
✔️رابطه اش با خانواده ات کمرنگ شده
✔️نشاط و شادابی ندارد
✔️کمتر به خرید می رود

✅بدان که به محبت و توجه شما نیاز دارد
اینها علائم و نشانه های کمبود محبت است
اگر زن را سرشار از محبت و توجه کنید خانه را بهشت میکند

989 0 23 1

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

12 Dec, 15:18

#فرزندپروری

❌ قبول کن که پدر و مادر بودن کار سختیه❌
اینکه خسته بشی و استرس داشته باشی کاملا طبیعیه...
از خودت مراقبت کن اگه خسته وبی خوابی...
اگه نگران و مضطربی...
اگه فشار زیادی رو داری تحمل می‌کنی...
نمی تونی با فرزندت خوش رفتار باشی🥲
هر شب قبل از خواب به لحظاتی فکر کنین که داد زدین وتمرین کنین که دفعه بعد در اینجور مواقع چه رفتاری داشته باشین🥰☺️
یادت باشه که شما عاقل و بالغ هستین و اون فقط یه کودکه🥲🥹

952 0 7

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

11 Dec, 10:25

◀️اگر تو نبودی از پدر یا مادرت جدا می‌شدم، به خاطر تو این زندگی را تحمل می‌کنم.
◀️من نمی‌خواستم تو به دنیا بیایی کاش که به دنیا نمی‌آمدی

❌این جملات #عزت_نفس کودکان را پایین می آورد:

کودکان به محبت، حمایت و تأیید نیاز دارند تا احساس ارزشمندی و امنیت کنند.

جملات بالا می‌توانند احساس بی‌ارزشی و ناخواسته بودن را در کودکان ایجاد کنند که تأثیرات منفی بلندمدتی بر روان و رشد عاطفی آن‌ها دارد.

1.1k 0 4

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

9 Dec, 19:16

❀🕊◍⃟♥️🕊❀

توصیه‌هایی مهم برای مادرشوهر ها:

۱/دخالت افراطی و بدون درخواست فرزند و همسر او باعث از بین رفتن حرمت و محبت آنها نسبت به شما شده و رفته رفته جایگاه بزرگی و اعتبار خود را از دست می‌دهید.
۲/باعث آشفتگی زندگی زناشویی فرزندتان شده و حتی ممکنه زندگی آنها به سمت سردی و فاصله برود.
۳/عروس شما رفته رفته بجای حفظ احترام در ابتدا زبان به اعتراض گشوده و در ادامه این شمایید که باعث ایجاد خشم و نفرت در دل عروس خود خواهید شد. این خشم نه تنها به ضرر شما بلکه به ضرر رابطه مادر و فرزندی تان نیز خواهد بود.
۴/از دخالت و لجبازی در امور فرزندپروری عروستون جدا حذر کنید و حتی اگر جایی نسبت به رفتار او با نوه خود معترضید مستقیم و به بدور از چشم نوه به او تذکر داده و احساس خود و نظرو تجربه تان در این خصوص با وی مطرح کنید. البته پذیرش نظرات شما برای عروستون کاملا اختیاری خواهد بود.
این مسأله را درنظر داشته باشید که شاید کودک در ابتدای کودکی به واسطه حمایت‌های شما در برابر مادر و پدرش از وی ، منجر به جذب محبت و وابسته شدن او به شما بشود ولی در ادامه مطمئنا این عشق مادر است که بر عشق مادر بزرگ غالب میشود و نوه شما در بزرگسالی از شما بخاطر خشم و دلخوری مادرش نسبت به شما بواسطه فاصله ای که بین او و مادرش انداخته آید عصبانی و مکدر خواهد شد و از شما فاصله خواهد گرفت.
پس برای حفظ حرمت و جایگاه نقش خود در خانواده از دخالت‌های افراطی و بیجا و بدون درخواست جدا بپرهیزید.

1.3k 0 4

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

4 Dec, 18:06

💚درمان کودکانی که دست بزن دارند

✔️آموختن جبران کردن به کودک
✨قبل از اینکه به سراغ کودک خود بروید به سمت کودکی که کتک خورده بروید و او را آرام کنید ،
این فرصت شما را در برخورد با فرزندتان آرامتر می کند سپس وقتی آرام شدید به کودکتان با صمیمیت بگویید برخورد تو درست نبوده و سپس او را با کودک کتک خورده روبرو کنید.
هنگام مواجهه با کودک کتک خورده بگویید متاسفیم که علی یا... تو را کتک زد و یادش رفته بود با تو حرف بزند. آیا با این عذرخواهی حال تو بهتر می شود.

✔️سرزنش نکنید
✨اگر به سرزنش کودکتان بپردازید او فکر می کند بچه بدی است و شما او را دوست ندارید و او نمی تواند کودک خوبی باشد. بنابراین احساس ترس خواهد کرد و به پرخاشگری روی می آورد پس باید با کودک همدلی کنید تا او نیز طرز برخورد با دیگران را از شما بیاموزد .

2k 0 20

Показано 20 последних публикаций.

11 373

подписчиков

Статистика канала

Язык сайта

Курс по Telegram от TGStat Academy

Как привлекать от 1000 пдп ежедневно?

Трафик и УБТ – твой заработок!

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

Гео и язык канала

Категория

11 373

Популярное в канале