#حقایق_تغذیه_ای
استپ وزنی در کاهش وزن💬
@Donut_Clinic
اونایی که کاهش وزن داشتن حتما تجربه کردن...بعد از یه مدتی که تو رژیم هستیم وزن دیگه پایین نمیاد! و این عدد لعنتی ترازو تکون نمیخوره!😓
چرا اینجوری میشه؟⁉️ چون بدن ما هوشمنده!🤓میفهمه داریم انرژی کمی بهش میدیم، پس اون هم عکس العملش اینه که انرژی کمتری مصرف میکنه!
‼️ حتی ممکنه شما غذای خیلی کمتری نسبت به قبل بخورید اما لاغر نمیشید...😶🌫️
حالا چاره چیه؟
✅ اولا که باید برید زیر نظر متخصص تغذیه تا براتون رژیم خاص تنظیم کنه👩⚕️ متابولیسم بدن چیزی نیست که هی خودتون بخواین باهاش بازی کنین. باید تنظیم بشه 💥
سبزیجات فیبردار 🥕 آب، قهوه و چای تلخ بیشتر از قبل مصرف کنین👌
ورزش خیلی خوب جواب میده.حتما بطور منظم ورزش کنین🏃♀️
@Donut_Clinic
استپ وزنی در کاهش وزن💬
@Donut_Clinic
اونایی که کاهش وزن داشتن حتما تجربه کردن...بعد از یه مدتی که تو رژیم هستیم وزن دیگه پایین نمیاد! و این عدد لعنتی ترازو تکون نمیخوره!😓
چرا اینجوری میشه؟⁉️ چون بدن ما هوشمنده!🤓میفهمه داریم انرژی کمی بهش میدیم، پس اون هم عکس العملش اینه که انرژی کمتری مصرف میکنه!
‼️ حتی ممکنه شما غذای خیلی کمتری نسبت به قبل بخورید اما لاغر نمیشید...😶🌫️
حالا چاره چیه؟
✅ اولا که باید برید زیر نظر متخصص تغذیه تا براتون رژیم خاص تنظیم کنه👩⚕️ متابولیسم بدن چیزی نیست که هی خودتون بخواین باهاش بازی کنین. باید تنظیم بشه 💥
سبزیجات فیبردار 🥕 آب، قهوه و چای تلخ بیشتر از قبل مصرف کنین👌
ورزش خیلی خوب جواب میده.حتما بطور منظم ورزش کنین🏃♀️
@Donut_Clinic