#حقایق_تغذیه_ای
پیاده روی بعد از غذا، قند خون را تنظیم🕯 می کند
@Donut_Clinic
بعد از یک وعده غذایی، گلوکز خون افزایش🔝 می یابد، خصوصاً اگر در وعده غذایی کربوهیدرات زیادی وجود داشته باشد. این افزایش قند خون موقتی است. در شخصی که دیابت ندارد، بدن انسولین🟢 ترشح می کند. انسولین قند خون🟡 را کاهش می دهد و به کنترل سطح🛡 کمک می کند.

در یک فرد بدون دیابت، افزایش قند خون پس از خوردن کربوهیدرات کاملا طبیعی است. زیرا با تجزیه دستگاه گوارش، کربوهیدرات ها به قند تبدیل شده و سپس قند🟡 وارد جریان خون می شود.

در افراد سالم، پانکراس انسولین کافی برای تنظیم قند خون آزاد می کند. با این حال، رژیم های غذایی و اصلاحات دیگری در سبک زندگی وجود دارد که فرد می تواند برای حمایت از کنترل قند خون، که کلیدی در سلامت کلی است، انجام دهد.

🟢مطالعات نشان می دهد که پیاده روی سبک بعد از غذا خوردن، میزان گلوکز خون را بیش از پیاده روی قبل از غذا کاهش🔽 می دهد.
@Donut_Clinic