⬅️پکیج آموزشی راهنمای تغذیه صحیح درماه مبارک رمضان

🫵تهیه و تدوین: حامد پورآرام (دکترای تخصصی علوم تغذیه - دفتر بهبود تغذيه جامعه، معاونت بهداشت-وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكي)

➕پیشگفتار
➕اصول كلي تغذيه در ماه مبارك رمضان
➕گروه نان و غالت
➕گروه سبزيها
➕گروه ميوهها
➕گروه شير و لبنيات
➕گروه گوشت، حبوبات، و تخم مرغ
➕سوخت و ساز بدن در روزه داری
➕روزه داری در گروههای ویژه:
🔘کودکان و نوجوانان
🔘زنان باردار و شيرده
🔘سالمندان
🔘ورزشکاران
🔘بیماران
➕تغذيه صحيح به هنگام سحر و افطار
➕عادات غذایی غلط در ماه مبارک رمضان

🟢پسورد فایل جهت اسخراج:
@behdasht_chanell

❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️
✅https://t.me/behdasht_chanell
✅https://t.me/WorldHealthNewss
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿