⁉️ چطور بفهمم وسواس مطالعاتی دارم یا نه؟!
✍🏻شاید وقتی اسم وسواس می آید اولین چیزی که به ذهن شما میرسد شستن مکرر دست ها و نظافت باشد، ولی یه نوع از وسواس فکری هم وجود دارد که خیلی از مردم دنیا به آن مبتلا هستند. وسواس فکری یعنی هجوم افکار مزاحمی که اکثر بر پایه شک و تردید هستند.
یک داوطلب کنکور وقتی چنین سوالهایی از خود داشته باشد و مدام ذهنش را درگیر کند دچار وسواس است:👇🏻
⚠️ من در کنکور قبول میشوم؟
⚠️ مطالبی که امروز خوانده‌م را خوب یاد گرفتم؟
⚠️ منابعی که من استفاده میکنم بهترین منابع کنکور هستند یا باید منابع دیگری تهیه کنم؟
⚠️نکند روز کنکور همه مطالب را فراموش کنم؟
⚠️نکند روز کنکور خواب بمانم؟
و ...
♻️صرف داشتن چنین سوالاتی به معنای داشتن وسواس فکری نیست. تمام کنکوری ها این استرس ها و افکار را دارند و کاملا طبیعیست. منتها برای بعضی از کنکوری ها این سوالات و افکار به یک دغدغه ی دائمی تبدیل میشود.
‼️راه‌هایی برای رهایی از وسواس مطالعاتی👇🏻
1⃣ قدرت تشخیص خود را بالا ببرید و مباحث و نکات مهم درسی را خودتان تشخیص دهید.
2⃣ بیشتر بر روی همان مباحث و نکات مهم تکیه کنید و به عنوان اولویت قرار دهید تا خیالتان راحت شود که توانسته اید مباحث مهم را مطالعه کنید.
3⃣ هرگز هنگام مطالعه برگشت نداشته باشید یعنی دوباره خوانی نکنید. مرور وقت خاص خودش را دارد شما باید مرور مطالب را در وقت مناسب خودش انجام دهید.
4⃣ مباحثی را که یاد نگرفته اید علامت گذاری کنید یا زیر آنها خط بکشید تا هنگامیکه میخواهید مطالعه کنید دوباره سراغ آن مطلب بروید و مطالعه دوباره ان در آینده برایتان در اولویت باشد.
5⃣ اراده خود را قوی کنید و به خودتان بگویید که "من این مطلب را حتما یاد گرفته ام، بس است دیگر این قسمت را مطالعه نخواهم کرد.
〰〰〰〰〰
#مرتضی_حاتمی
📝 ثبت نام طرح مشاوره و برنامه ریزی #دوپینگ_کنکور
تا کنکور همه درسارو ۳بار بخون و تو آزمون هات ۳۰۰۰ تراز پیشرفت کن
👇👇
📞 09126138400
🆔 @moshavere021
الان کلمه ثبت نام رو بفرست 😍👆
✍🏻شاید وقتی اسم وسواس می آید اولین چیزی که به ذهن شما میرسد شستن مکرر دست ها و نظافت باشد، ولی یه نوع از وسواس فکری هم وجود دارد که خیلی از مردم دنیا به آن مبتلا هستند. وسواس فکری یعنی هجوم افکار مزاحمی که اکثر بر پایه شک و تردید هستند.
یک داوطلب کنکور وقتی چنین سوالهایی از خود داشته باشد و مدام ذهنش را درگیر کند دچار وسواس است:👇🏻
⚠️ من در کنکور قبول میشوم؟
⚠️ مطالبی که امروز خوانده‌م را خوب یاد گرفتم؟
⚠️ منابعی که من استفاده میکنم بهترین منابع کنکور هستند یا باید منابع دیگری تهیه کنم؟
⚠️نکند روز کنکور همه مطالب را فراموش کنم؟
⚠️نکند روز کنکور خواب بمانم؟
و ...
♻️صرف داشتن چنین سوالاتی به معنای داشتن وسواس فکری نیست. تمام کنکوری ها این استرس ها و افکار را دارند و کاملا طبیعیست. منتها برای بعضی از کنکوری ها این سوالات و افکار به یک دغدغه ی دائمی تبدیل میشود.
‼️راه‌هایی برای رهایی از وسواس مطالعاتی👇🏻
1⃣ قدرت تشخیص خود را بالا ببرید و مباحث و نکات مهم درسی را خودتان تشخیص دهید.
2⃣ بیشتر بر روی همان مباحث و نکات مهم تکیه کنید و به عنوان اولویت قرار دهید تا خیالتان راحت شود که توانسته اید مباحث مهم را مطالعه کنید.
3⃣ هرگز هنگام مطالعه برگشت نداشته باشید یعنی دوباره خوانی نکنید. مرور وقت خاص خودش را دارد شما باید مرور مطالب را در وقت مناسب خودش انجام دهید.
4⃣ مباحثی را که یاد نگرفته اید علامت گذاری کنید یا زیر آنها خط بکشید تا هنگامیکه میخواهید مطالعه کنید دوباره سراغ آن مطلب بروید و مطالعه دوباره ان در آینده برایتان در اولویت باشد.
5⃣ اراده خود را قوی کنید و به خودتان بگویید که "من این مطلب را حتما یاد گرفته ام، بس است دیگر این قسمت را مطالعه نخواهم کرد.
〰〰〰〰〰
#مرتضی_حاتمی
📝 ثبت نام طرح مشاوره و برنامه ریزی #دوپینگ_کنکور
تا کنکور همه درسارو ۳بار بخون و تو آزمون هات ۳۰۰۰ تراز پیشرفت کن
👇👇
📞 09126138400
🆔 @moshavere021
الان کلمه ثبت نام رو بفرست 😍👆