♦️برای کیفیت پوست و مو؛ چه بخوریم؟
🔹بدن برای حفظ تعادل پوست و مو به مجموعهای از ریزمغذیها نیاز دارد. در ادامه با مهمترین آنها آشنا میشویم:
🔹ویتامین C: آنتی اکسیدان قدرتمند برای کلاژنسازی
🔹ویتامین A: پوست بدون آکنه و موهای سالم
🔹ویتامین E: مرطوبکننده طبیعی پوست
🔹بیوتین (ویتامین ۷B): کلیدی برای جلوگیری از ریزش مو
🔹آهن: اکسیژنرسانی به ریشه مو
🔹روی (زینک): ترمیم و بازسازی سلولی
@azarbaijan_gharbi