إذا كُنت تُعاني من حب الشباب إتبع النصائح التالية:

1. غسل المنطقة المُصابة بإستخدام الماء والصابون مرتين يومياً.
2. تجنب إستخدام الزيوت أو المستحضرات التجميلية فوق الحبوب فهي تعمل على سد المسام وزيادة الإلتهاب.
3. تجنب تناول المنشطات البانية للعضلات.
4. تجنب لمس الحبوب أو خدشها بالأظافر لأن ذلك يؤدي إلى ظهور ندبات قد تبقى دائمة.
5. تجنب المكوث الطويل تحت أشعه الشمس.
6. تجنب الملابس الضيقة وراعي عدم وجود أي أدوات ضاغطة على الجلد.
7. تناول الوجبات الصحية الغنية بالخضار والفواكه وراعي التقليل من الشوكولاته والمكسرات والأطعمة الدهنية قدر الإمكان.
8. تنظيف الجسم بعد القيام بعمل مجهد أو التعرق الشديد.

#اعـاده_توجيـــہ_لتنسون

┏━━━💞💞━━━┓
♌️ @allahh124 ♊️
┗━━━💞💞━━━┛