📕 نام کتاب :برنامهای با چهاراصل
📝 نویسنده:رنگان چاتِرجی
⏰ زمان خلاصه:36:53
🔰 درباره کتاب :
کتاب برنامه ای با چهاراصل که در سال 2017 منتشرشده، راهنمای عملی برای داشتن یک زندگی سالم است. این خلاصه به شما نشان می¬دهد که به چه چیزهایی برای ساختن بهترین شرایط ممکن برای بدن و ذهن خودتان نیاز دارید. همه‌ی این‌ها بر پایه¬ی چهاراصل رفتار سالم است: استراحت کردن، خوب غذا خوردن، حرکت کردن و فعالیت داشتن و درنهایت، خوب خوابیدن
@academimehdi
📝 نویسنده:رنگان چاتِرجی
⏰ زمان خلاصه:36:53
🔰 درباره کتاب :
کتاب برنامه ای با چهاراصل که در سال 2017 منتشرشده، راهنمای عملی برای داشتن یک زندگی سالم است. این خلاصه به شما نشان می¬دهد که به چه چیزهایی برای ساختن بهترین شرایط ممکن برای بدن و ذهن خودتان نیاز دارید. همه‌ی این‌ها بر پایه¬ی چهاراصل رفتار سالم است: استراحت کردن، خوب غذا خوردن، حرکت کردن و فعالیت داشتن و درنهایت، خوب خوابیدن
@academimehdi