أطعمه تقوي القلب 👇👇
* الخضروات والفواكه.
* الفول أو البقوليات الأخرى.
* اللحوم والأسماك خفيفة الدهن.
* مشتقات الحليب قليلة الدسم أو منزوعة الدسم.
* الحبوب الكاملة.
* الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو
* الخضروات والفواكه.
* الفول أو البقوليات الأخرى.
* اللحوم والأسماك خفيفة الدهن.
* مشتقات الحليب قليلة الدسم أو منزوعة الدسم.
* الحبوب الكاملة.
* الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو