✅کمتر بخور، سالم‌‌تر زندگی کن!

تصور کن بدنت مثل یه ورزشکار حرفه‌ایه. وقتی تمرینات سختی انجام می‌ده، قوی‌تر و آماده‌تر می‌شه. اما اگه همیشه توی راحتی باشه، هیچ‌وقت پیشرفت نمی‌کنه. حالا همین اصل برای تغذیه هم صادقه.

کمتر غذا خوردن (البته بدون گرسنگی کشیدن) یکی از رازهای طول عمر و شادابی ذهن و بدنه. وقتی گاهی یه وعده رو حذف می‌کنی، بدن وارد فاز دفاعی می‌شه، خودش رو بازسازی می‌کنه و حتی سرعت پیر شدن رو کم می‌کنه. تمرکزت بالاتر می‌ره، نفخ و سنگینی کمتر می‌شه و شاید حتی کیفیت خوابت هم بهتر بشه.

ساده شروع کن:
✔️ روزی یه وعده رو حذف کن.
✔️ آب، چای یا قهوه بدون شکر بخور.
✔️ به بدنت دو هفته زمان بده تا به این تغییر عادت کنه.

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🪩متصل همه اپراتورها :
1) پروکسی "همه اپراتورها"
2) پروکسی "همه اپراتورها"
3) پروکسی "همه اپراتورها"
4) پروکسی "همه اپراتورها"
5) پروکسی "همه اپراتورها"
6) پروکسی "همه اپراتورها"

📟 @SmartProxxy