برات منابع طبیعی رو گذاشتم

1. سفید شدن زودرس موها (کمبود مس):
• سیب‌زمینی شیرین یا دانه کنجد سیاه
2. پوست خشک و پوسته‌پوسته (کمبود امگا ۳):
• گردو یا ماهی سالمون
3. تأخیر در بهبود زخم‌ها (کمبود روی):
• نخود خشک‌شده یا تخمه کدو
4. درد استخوان، به‌ویژه در قسمت پایین کمر (کمبود ویتامین D):
• روغن کبد ماهی یا قارچ‌های خوراکی
5. تپش قلب یا ضربان نامنظم (کمبود منیزیم):
• اسفناج یا بادام
6. تعریق بیش‌ازحد، مخصوصاً در ناحیه سر (کمبود ویتامین D):
• ماهی تُن کنسروی یا شیر غنی‌شده
7. عفونت تنفسی طولانی‌مدت (کمبود ویتامین C، روی، ویتامین D):
• کیوی برای ویتامین C، عدس برای روی، و ساردین برای ویتامین D

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🪩متصل همه اپراتورها :
1) پروکسی "همه اپراتورها"
2) پروکسی "همه اپراتورها"
3) پروکسی "همه اپراتورها"
4) پروکسی "همه اپراتورها"
5) پروکسی "همه اپراتورها"
6) پروکسی "همه اپراتورها"

📟 @SmartProxxy