ایده های خودمراقبتی شناختی:
۱.داشتن تغذیه فرهنگی مناسب
۲.حفظ احترام شخصی
۳.بحث نکردن
۴.رعایت حد و حدود صمیمیت
۵.حفظ حریم شخصی
۶.سرزنش نکردن خودمون
۷.اجازه ندیم دوستمون پشت سر کسی پیش ما غیبت کنه
۸.مرور کردن خاطرات خوشایند
۹.بخشیدن خود
۱۰. پیدا کردن دوستان جدید
۱.داشتن تغذیه فرهنگی مناسب
۲.حفظ احترام شخصی
۳.بحث نکردن
۴.رعایت حد و حدود صمیمیت
۵.حفظ حریم شخصی
۶.سرزنش نکردن خودمون
۷.اجازه ندیم دوستمون پشت سر کسی پیش ما غیبت کنه
۸.مرور کردن خاطرات خوشایند
۹.بخشیدن خود
۱۰. پیدا کردن دوستان جدید