۱. تعریف PMS
سندرم پیش از قاعدگی مجموعه‌ای از علائم جسمی و روحی است که معمولاً در هفته قبل از شروع قاعدگی رخ می‌دهد.

۲. علائم رایج
علائم ممکن است شامل تغییرات خلقی (مثل افسردگی یا اضطراب)، حساسیت سینه، نفخ، سردرد، و خستگی باشد.

۳. علل
علل PMS هنوز به‌طور کامل مشخص نیست، اما تغییرات هورمونی، ژنتیک و عوامل محیطی می‌توانند تأثیرگذار باشند.

۴. مدیریت علائم
تغییرات در رژیم غذایی، ورزش منظم، و تکنیک‌های مدیریت استرس مانند مدیتیشن می‌توانند به کاهش علائم کمک کنند.

۵. مشاوره پزشکی
اگر علائم شدید یا مداوم هستند، مشاوره با پزشک متخصص ضروری است تا گزینه‌های درمانی مناسب بررسی شود.

#کلینیک_ساوی
#دکتر_فرشته_سیمری
🆔 :@SaviBeautyClinic