🔻شانزدهم
یک روز معمولی در کمپ AXA را می‌توان به سه بخش تقسیم کرد.
بخش اول "ارزیابی و آماده‌سازی" است. هر روز، بازیکنان پرسشنامه‌ای را درباره‌‌ی احساس خود پر می‌کنند. آزمایش خون یک روز در میان انجام می‌شود و نتایج در عرض چند دقیقه ارائه می‌شود. اگر بازیکنان پس از دو روز تعطیلی بازگردند، برای "بیدار کردن خودشان" در وان آب یخ فرو می‌روند. برخی قبل از اینکه اسلوت جلسه‌ی تیمی را برگزار کند، در تمرینات یوگا و مدیتیشن شرکت می‌کنند.
عنصر دوم "بارگذاری و انفجار" است. بازیکنان به "اتاق سبز" می‌روند؛ جایی که تیم قبل از تمرین در آن جمع می‌شود. جلسات عملکردی در این‌جا برگزار می‌شود که بر چابکی، چالاکی، تعادل و تحرک تمرکز دارند. تمرین در فضاهای کوچک‌تر و با شدت بیشتری انجام می‌شود. ردیابی با GPS امکان تنظیم جلسات را فراهم می‌کند تا خروجی یک بازیکن تقریباً ۶۰ درصد، یا گاهی ۴۰ درصد از عملکرد آن‌ها در یک مسابقه باشد.
فاز سوم، "اصلاح و ریکاوری" است که بین تمرین و ناهار انجام می‌شود. هر بازیکن برنامه‌ی شخصی دارد که شامل مدت زمانی است که باید به عنوان بخشی از ریکاوری در وان آب یخ بگذراند.
@LiverpooliRani
یک روز معمولی در کمپ AXA را می‌توان به سه بخش تقسیم کرد.
بخش اول "ارزیابی و آماده‌سازی" است. هر روز، بازیکنان پرسشنامه‌ای را درباره‌‌ی احساس خود پر می‌کنند. آزمایش خون یک روز در میان انجام می‌شود و نتایج در عرض چند دقیقه ارائه می‌شود. اگر بازیکنان پس از دو روز تعطیلی بازگردند، برای "بیدار کردن خودشان" در وان آب یخ فرو می‌روند. برخی قبل از اینکه اسلوت جلسه‌ی تیمی را برگزار کند، در تمرینات یوگا و مدیتیشن شرکت می‌کنند.
عنصر دوم "بارگذاری و انفجار" است. بازیکنان به "اتاق سبز" می‌روند؛ جایی که تیم قبل از تمرین در آن جمع می‌شود. جلسات عملکردی در این‌جا برگزار می‌شود که بر چابکی، چالاکی، تعادل و تحرک تمرکز دارند. تمرین در فضاهای کوچک‌تر و با شدت بیشتری انجام می‌شود. ردیابی با GPS امکان تنظیم جلسات را فراهم می‌کند تا خروجی یک بازیکن تقریباً ۶۰ درصد، یا گاهی ۴۰ درصد از عملکرد آن‌ها در یک مسابقه باشد.
فاز سوم، "اصلاح و ریکاوری" است که بین تمرین و ناهار انجام می‌شود. هر بازیکن برنامه‌ی شخصی دارد که شامل مدت زمانی است که باید به عنوان بخشی از ریکاوری در وان آب یخ بگذراند.
@LiverpooliRani