#تناسب_اندام ⃟🏄🏻♀🌤*-*
~چجوری اصولی چاق بشیم×.×🍊💭
•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•
وعده های غذایی را حذف نکنید:🐰🍅•.•
خوردن یک صبحانه سالم میزان سوخت و ساز بدن را در آغاز صبح افزایش می دهد، سطح انرژی شما را بالا نگه می دارد و به شما کمک می کند در برابر تنقلات پر کالری در روز مقاومت کنید.برنامه ریزی کنید به منظور فعال نگه داشتن سوخت و ساز بدن خود هر ۴-۲ ساعت میان وعده های کوچک یا غذا بخورید. خوردن به طور منظم همچنین قند خون را ثابت و اشتهای شما به تنقلات ناسالم را کاهش می دهد.❤️🌶*-*
T.me/Girlw_room💧🌺
~چجوری اصولی چاق بشیم×.×🍊💭
•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•
وعده های غذایی را حذف نکنید:🐰🍅•.•
خوردن یک صبحانه سالم میزان سوخت و ساز بدن را در آغاز صبح افزایش می دهد، سطح انرژی شما را بالا نگه می دارد و به شما کمک می کند در برابر تنقلات پر کالری در روز مقاومت کنید.برنامه ریزی کنید به منظور فعال نگه داشتن سوخت و ساز بدن خود هر ۴-۲ ساعت میان وعده های کوچک یا غذا بخورید. خوردن به طور منظم همچنین قند خون را ثابت و اشتهای شما به تنقلات ناسالم را کاهش می دهد.❤️🌶*-*
T.me/Girlw_room💧🌺