Эзотерика и красота

Для тех кто ищет самопознания, магия

Гениальные трюки бизнеса

Маркетинговые стратегии, которые работают!

Solo - путешествие!

Другая Турция. Ночью пришел дикобраз. Прошел 700км+

Статистика Избранное

باشگاه حرکات اصلاحی

Гео и язык канала: Иран, Фарси

Категория: не указана

کسی‌که به تمرینهای بدنی میپردازد،به‌هیچ دارویی نیاز ندارد؛درمانِ او در جنبش وحرکت است‌‌.

توجه:قبل انجام تمرین،با پزشک خود مشورت کنید
مدیر
پوریا جباری
عضو‌بنیاد‌ملی‌نخبگان
کارشناس‌ارشد طب‌ورزش
تجویز برنامه اصلاحی
@Athletic_Trainer
#جهت_اطلاع
@E_Contact

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Иран, Фарси

Категория

не указана

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

باشگاه حرکات اصلاحی

19 Feb, 17:32

00:15

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

📢 فوتبالی‌ها!
وقتشه که یه جایزه خفن ببرین 🎁

💥 مومنت اسپرت فرصتی برای هوادارای فوتبال فراهم کرده که از تیمشون به طور مستقیم حمایت کنن و جایزه هم بگیرن!

🔹 قوانین قرعه‌کشی و دریافت جایزه ساده‌ست:

✅ یه NFT بخر 👈🏻 تو قرعه‌کشی ۳۰ میلیون تومنی شرکت می‌کنی.

✅ دو تا NFT بخر 👈🏻 هم تو قرعه‌کشی ۵۰ میلیونی شرکت می‌کنی، هم ۳۰ میلیونی.

✅ سه تا NFT بخر 👈🏻 شانس بردن آیفون ۱۶ رو هم به جوایز نقدی بالا اضافه کن!

بزن روی لینک 👇🏻
🔗 https://l.momentsport.app/zarib_havadari

🌐 momentsport.app
🆔 @momentsportapp

947 0 2 2

باشگاه حرکات اصلاحی

17 Feb, 19:27

00:18

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

#Shoulder
#Loop_Band
#Abduction
#Rotator_Cuff
#Rehab

✅ مجموعه عالی از تمرینات تخصصی اصلاح وضعیت شانه ها و تقویت عضلات رتیتور کاف با کش لوپ

اهداف تمرین 👇👇
#اصلاح_وضعیت_شانه
#اصلاح_شانه_گرد
#پیشگیری_قوس_ستون_فقرات
#عضلات_رتیتور_کاف
#تقویت_کپسول_شانه

👈پارت سوم
Join ➣ @EslahiClubb
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

2.1k 0 33 3

باشگاه حرکات اصلاحی

15 Feb, 17:34

00:21

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

#Shoulder
#Loop_Band
#Flexion
#Rotator_Cuff
#Rehab

✅ مجموعه عالی از تمرینات تخصصی اصلاح وضعیت شانه ها و تقویت عضلات رتیتور کاف با کش لوپ

اهداف تمرین 👇👇
#اصلاح_وضعیت_شانه
#اصلاح_شانه_گرد
#پیشگیری_قوس_ستون_فقرات
#عضلات_رتیتور_کاف
#تقویت_کپسول_شانه

👈پارت دوم
Join ➣ @EslahiClubb
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

3k 0 53 16

باشگاه حرکات اصلاحی

13 Feb, 11:25

00:13

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

#Shoulder
#Loop_Band
#Abduction
#Rotator_Cuff
#Rehab

✅ مجموعه عالی از تمرینات تخصصی اصلاح وضعیت شانه ها و تقویت عضلات رتیتور کاف با کش لوپ

اهداف تمرین 👇👇
#اصلاح_وضعیت_شانه
#اصلاح_شانه_گرد
#پیشگیری_قوس_ستون_فقرات
#عضلات_رتیتور_کاف
#تقویت_کپسول_شانه

👈پارت اول
Join ➣ @EslahiClubb
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

3.8k 0 60 17

باشگاه حرکات اصلاحی

11 Feb, 08:58

00:22

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

#Forward_Head
#Neck_Pain
#FHP
✅ حرکات اصلاحی برای عارضه

#سر_به_جلو
#پیشگیری
#گردن_درد

🌀تمرین سوم
توجه شود در شروع تمرین باید فرد تکنیک غبغب کردن یا داخل دادن چانه را انجام دهد.

Join ➣ @EslahiClubb
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

4.7k 0 66 18

باشگاه حرکات اصلاحی

10 Feb, 20:10

00:24

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

#Forward_Head
#Neck_Pain
#FHP
✅ حرکات اصلاحی برای عارضه

#سر_به_جلو
#پیشگیری
#گردن_درد

🌀تمرین دوم
توجه شود در شروع تمرین باید فرد تکنیک غبغب کردن یا داخل دادن چانه را انجام دهد.

Join ➣ @EslahiClubb
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

4.4k 0 57 16

باشگاه حرکات اصلاحی

9 Feb, 20:28

00:24

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

#Forward_Head
#Neck_Pain
#FHP
✅ حرکات اصلاحی برای عارضه

#سر_به_جلو
#پیشگیری
#گردن_درد

🌀تمرین اول
توجه شود در شروع تمرین باید فرد تکنیک غبغب کردن یا داخل دادن چانه را انجام دهد.

Join ➣ @EslahiClubb
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

4.6k 0 74 18

باشگاه حرکات اصلاحی

8 Feb, 19:15

00:13

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

#Hamstring #Rehab
#Mobility
#Frog
#Hip_Lift

مجموعه تمرینات توانبخشی عالی جهت عضلات #همسترینگ یا #پشت_ران

✅ تمرین کششی قورباغه بهمراه بلند شدن لگن جهت عضلات #همسترینگ یا #پشت_ران

👈هر طرف ۱۰ تکرار

Join ➣ @EslahiClubb
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

4.7k 0 75 24

باشگاه حرکات اصلاحی

6 Feb, 18:08

00:12

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

#Hamstring #Rehab
#Mobility
#90/90
#Butterfly
#Hamstring
#Rehab
#Strength
#Mobility

مجموعه تمرینات توانبخشی عالی جهت عضلات #همسترینگ یا #پشت_ران

✅ تمرین کششی پروانه ای عضلات #همسترینگ یا #پشت_ران

👈هر طرف ۱۰ تکرار

Join ➣ @EslahiClubb
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

5.6k 0 61 22

باشگاه حرکات اصلاحی

6 Feb, 09:01

00:06

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

#SIJ
#Sacroiliac_joint
#Buttock_Pain
#Dead_Bug
#Pelvice_Isometric

◀️ تمرینات تقویتی ویژه پیشگیری از درد #خاجی_خاصره‌ای یا #درد_باسن

تمرین آخر: حرکت #DeadBug
خم کردن ۹۰ درجه زانو داخل شکم همراه با انقباض ایستای عضلات شکم

#توجه:تمرینی ویژه ناحیه ثبات مرکزی که در پیشگیری از درد کمر هم بسیار مفید می باشد.

Channel ➣ @EslahiClubb
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

5.3k 0 61 15

باشگاه حرکات اصلاحی

4 Feb, 20:30

00:14

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

#SIJ
#Sacroiliac_joint
#Buttock_Pain

◀️ تمرینات تقویتی ویژه پیشگیری از درد #خاجی_خاصره‌ای یا #درد_باسن

تمرین پنجم: حرکت #bird_dog

توجه:این تمرین برای پیشگیری و کاهش درد کمر بسیار کمک کننده می باشد.

Channel ➣ @EslahiClubb
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

6k 0 63 19

باشگاه حرکات اصلاحی

2 Feb, 20:04

00:07

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

#SIJ
#Sacroiliac_joint
#Buttock_Pain
#Adductor_Squeeze
#Knee_Chest

◀️ تمرینات تقویتی ویژه پیشگیری از درد #خاجی_خاصره‌ای یا #درد_باسن

تمرین چهارم: فشار عضلات نزدیک کننده به فوم بهمراه آوردن زانوها به داخل قفسه سینه

#مشاوره_رایگان
#برنامه_تخصصی_اصلاحی👇👇👇
@athletic_trainer

Channel ➣ @EslahiClub
باشگاه حرکات اصلاحی

6.3k 0 76 21

باشگاه حرکات اصلاحی

31 Jan, 18:43

00:12

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

#SIJ
#Sacroiliac_joint
#Buttock_Pain
#Glut_Bridge

◀️ تمرینات تقویتی ویژه پیشگیری از درد #خاجی_خاصره‌ای یا #درد_باسن

تمرین سوم: تکنیک پل باسن

Channel ➣ @EslahiClubb
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

7.1k 0 60 21

باشگاه حرکات اصلاحی

28 Jan, 21:20

00:08

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

#SIJ
#Sacroiliac_joint
#Buttock_Pain
#Side_Lying
#Hip_Raise

◀️ تمرینات تقویتی ویژه پیشگیری از درد #خاجی_خاصره‌ای یا #درد_باسن

تمرین دوم: تکنیک دراز کشیدن به پهلو بهمراه بالا آوردن ران

Channel ➣ @EslahiClubb
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

8.1k 0 93 30

باشگاه حرکات اصلاحی

27 Jan, 22:17

00:11

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

#SIJ
#Sacroiliac_joint
#Buttock_Pain
#Superman

◀️ تمرینات تقویتی ویژه پیشگیری از درد #خاجی_خاصره‌ای یا #درد_باسن

تمرین اول: تکنیک سوپرمن

Channel ➣ @EslahiClubb
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

8.2k 0 88 28

باشگاه حرکات اصلاحی

25 Jan, 19:42

00:13

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

#Knee
#Rehab

✅ تمرینات عالی برای مفصل #زانو

این تمرینات با کمک پزشک متخصص در زمان پارگی های #رباط و #مینیسک تجویز می شود

#آماده_سازی_زانو
#توانبخشی_مینیسک_زانو

👈پارت اخر
Join ➣ @EslahiClubb
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

8.7k 0 119 31

باشگاه حرکات اصلاحی

24 Jan, 19:11

00:28

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

#Knee
#Rehab

✅ تمرینات عالی برای مفصل #زانو

این تمرینات با کمک پزشک متخصص در زمان پارگی های #رباط و #مینیسک تجویز می شود

#آماده_سازی_زانو
#توانبخشی_مینیسک_زانو

👈پارت دوم
Join ➣ @EslahiClubb
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

8.3k 0 140 23

باشگاه حرکات اصلاحی

23 Jan, 19:10

00:18

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

#Knee
#Rehab

✅ تمرینات عالی برای مفصل #زانو

این تمرینات با کمک پزشک متخصص در زمان پارگی های #رباط و #مینیسک تجویز می شود

#آماده_سازی_زانو
#توانبخشی_مینیسک_زانو

👈پارت اول
Join ➣ @EslahiClubb
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

8.6k 0 172 29

باشگاه حرکات اصلاحی

21 Jan, 20:28

00:11

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

#Core
#Pelvic

✅ پروتکل عالی برای تنظیم ریتم #کمری #لگنی و تنه

#زیر_سیستم_عضلانی
#تمرینات_شکم

👈پارت‌آخر
Join ➣ @EslahiClubb
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

9k 0 88 18

باشگاه حرکات اصلاحی

19 Jan, 18:10

00:18

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

#Core
#Pelvic

✅ پروتکل عالی برای تنظیم ریتم #کمری #لگنی و تنه

#زیر_سیستم_عضلانی
#تمرینات_شکم

👈پارت‌پنجم
Join ➣ @EslahiClubb
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

9.6k 0 100 22

Показано 20 последних публикаций.

33 346

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

#Core #Pelvic ✅ پروتکل عالی برای تنظیم ریتم #کمری #لگنی و تنه #زیر_سیستم_عضلانی #تمرینات_شکم ...

#Knee #Rehab ✅ تمرینات عالی برای مفصل #زانو این تمرینات با کمک پزشک متخصص در زمان پارگی های ...

#Knee #Rehab ✅ تمرینات عالی برای مفصل #زانو این تمرینات با کمک پزشک متخصص در زمان پارگی های ...

#Knee #Rehab ✅ تمرینات عالی برای مفصل #زانو این تمرینات با کمک پزشک متخصص در زمان پارگی های ...

#SIJ #Sacroiliac_joint #Buttock_Pain #Superman ◀️ تمرینات تقویتی ویژه پیشگیری از درد #خاجی_خاصره...