Методика "Альфа"

Саморазвитие, тренинги. Тысячи успешных выпускников.

Магия и Таро

Эффективный маг. Помогаю сделать вашу жизнь легче.

Прокачиваем вашу энергию

Простой инструмент, который активирует вашу энергию

Статистика Избранное

باشگاه حرکات اصلاحی

Гео и язык канала: Иран, Фарси

Категория: не указана

کسی‌که به تمرینهای بدنی میپردازد،به‌هیچ دارویی نیاز ندارد؛درمانِ او در جنبش وحرکت است‌‌.

توجه:قبل انجام تمرین،با پزشک خود مشورت کنید
مدیر
پوریا جباری
عضو‌بنیاد‌ملی‌نخبگان
کارشناس‌ارشد طب‌ورزش
تجویز برنامه اصلاحی
@Athletic_Trainer
#جهت_اطلاع
@E_Contact

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Иран, Фарси

Категория

не указана

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

باشگاه حرکات اصلاحی

30 Oct, 20:29

00:15

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

#Frozen
#Shoulder
#Adhesive
#Capsulitis
#Rehabitation

◀️ تمرینات توانبخشی بسیار عالی و کاربردی مخصوص

#شانه #منجمد
#یخ_زده
#التهاب_چسبنده_کپسول_شانه

👈پارت چهارم
Join ➣ @EslahiClubb
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

2.2k 0 56 10

باشگاه حرکات اصلاحی

28 Oct, 18:24

00:05

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

#Frozen
#Shoulder
#Adhesive
#Capsulitis
#Rehabitation

◀️ تمرینات توانبخشی بسیار عالی و کاربردی مخصوص

#شانه #منجمد
#یخ_زده
#التهاب_چسبنده_کپسول_شانه

👈پارت سوم
Join ➣ @EslahiClubb
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

3.2k 0 58 13

باشگاه حرکات اصلاحی

27 Oct, 21:18

00:09

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

#Frozen
#Shoulder
#Adhesive
#Capsulitis
#Rehabitation

◀️ تمرینات توانبخشی بسیار عالی و کاربردی مخصوص

#شانه #منجمد
#یخ_زده
#التهاب_چسبنده_کپسول_شانه

👈پارت دوم
Join ➣ @EslahiClubb
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

3.7k 0 71 13

باشگاه حرکات اصلاحی

26 Oct, 19:26

00:10

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

#Frozen
#Shoulder
#Adhesive
#Capsulitis
#Rehabitation

◀️ تمرینات توانبخشی بسیار عالی و کاربردی مخصوص

#شانه #منجمد
#یخ_زده
#التهاب_چسبنده_کپسول_شانه

👈پارت اول
Join ➣ @EslahiClubb
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

4.1k 0 82 21

باشگاه حرکات اصلاحی

25 Oct, 12:29

#Frozen
#Shoulder
#Adhesive
#Capsulitis

◀️ #شانه #منجمد یا #یخ_زده چیست؟

#التهاب_چسبنده_کپسول_شانه

به معنای محدودیت شدید حرکتی درمفصل #شانه است.
بیشتر در ورزشکاران مسن دیده شده و به علت التهاب و سفت شدن کپسول مفصلی ایجاد می شود.
موجب بی حرکتی و محدودیت شانه در حرکات دورشدن و تاشدن و چرخش داخلی بازو می شود.

👈علت اصلی آسیب بی حرکتی طولانی مدت است.

در ادامه نمونه تمرینات توانبخشی ارائه خواهد شد

Join ➣ @EslahiClubb
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

4.7k 0 69 31

باشگاه حرکات اصلاحی

22 Oct, 17:47

03:34

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

#Gluteus
#Maximus
#Stretches
#Hip

◀️ تکنیک های #کششی عضله سرینی بزرگ یا Gluteus Maximus

#باسن
#سرینی_بزرگ

از علل اصلی #کمردردهای مزمن کوتاهی عضلات ناحیه باسن و پشت ران یا همسترینگ می باشد
این تمرینات برای ازادسازی عصب #سیاتیک و دردهای ران هم بسیار کاربردیست

Channel ➣ @EslahiClubb
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

6k 0 133 19

باشگاه حرکات اصلاحی

18 Oct, 17:16

05:57

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

#Fix
#Scoliosis
#Corrective
#Exercises
#کج_پشتی
#اسکلیوز

◀️ آیا ستون فقرات شما کج است؟

اسکولیوز یا کج پشتی عارضه ای است که با انحنای ستون فقرات مشخص می شود. کنترل اسکولیوز بدون راهنمایی مناسب دشوار است. 😬

این خبر بد است.اما بیشتر مواردی که از نظر بالینی یافت می شوند، اسکولیوز عملکردی هستند و ساختاری نیستند.این بدان معناست که عدم تعادل عضلانی مسئول تغییر جسمی است و با تمرینات خاص قابل اصلاح است. 🙌

در بالا پیشرفت تحرک برای اسکولیوز Cشکل سمت چپ را نشان داده شده است.
این تکنیک ها زمانی است که تحدب منحنی در سمت چپ و تقعر در سمت راست است.
با اسکولیوز سمت راست می توان همان تمرینات را انجام داد اما در جهت مخالف

توجه:تمرینات اصلاحی اسکلیوز یا کج پشتی فقط و فقط باید تحت نظر متخصص حرکات اصلاحی انجام شود

Channel ➣ @EslahiClubb
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

8.2k 0 108 24

باشگاه حرکات اصلاحی

16 Oct, 23:01

00:23

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

#Genu_Valgum
#Ankle_Rehab

✅ تمرین کاربردی جهت اصلاح #زانوی #ضربدری و توانبخشی آسیب #مچ #پا بر روی سطح ناهموار

پ.ن:مربی اصلاحی با دست و دادن بازخورد در ناحیه زانو ضمن دور کردن زانو از خط میانی بدن آزمودنی در وضعیت ایستادن روی یک پا سعی در برهم زدن تعادل فرد دارد.

Join ➣ @EslahiClubb
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

7.7k 0 87 21

باشگاه حرکات اصلاحی

13 Oct, 22:00

00:58

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

#Low_back
#pain
#rehab

💮تمرینات تخصصی توانبخشی برای

#کمر_درد
#درد_پایین_کمر

💠تمرین سوم

@EslahiClubb
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

9.2k 0 184 24

باشگاه حرکات اصلاحی

12 Oct, 16:30

00:56

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

#Low_back
#pain
#rehab

💮تمرینات تخصصی توانبخشی برای

#کمر_درد
#درد_پایین_کمر

💠تمرین دوم

@EslahiClubb
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

8.5k 0 162 33

باشگاه حرکات اصلاحی

11 Oct, 17:09

00:44

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

#Low_back
#pain
#rehab

💮تمرینات تخصصی توانبخشی برای

#کمر_درد
#درد_پایین_کمر

💠تمرین اول

@EslahiClubb
کانال تخصصی باشگاه حرکات اصلاحی

14.4k 1 206 35

باشگاه حرکات اصلاحی

9 Oct, 21:28

00:22

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🔶حرکات اصلاحی تخصصی برای تحرک پذیری ستون فقرات و اصلاح پوسچر وراستای قامت

♻مناسب برای ناهنجاری #اسکولیوز یا #کج_پشتی تحت نظر متخصص حرکات اصلاحی

🔺تمرین پنجم

@EslahiClubb
باشگاه حرکات اصلاحی

8.2k 0 112 18

باشگاه حرکات اصلاحی

7 Oct, 21:37

00:21

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🔶حرکات اصلاحی تخصصی برای تحرک پذیری ستون فقرات و اصلاح پوسچر وراستای قامت

♻مناسب برای ناهنجاری #اسکولیوز یا #کج_پشتی تحت نظر متخصص حرکات اصلاحی

🔺تمرین چهارم

@EslahiClubb
باشگاه حرکات اصلاحی

9.6k 0 120 24

باشگاه حرکات اصلاحی

6 Oct, 10:17

00:15

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🔶حرکات اصلاحی تخصصی برای تحرک پذیری ستون فقرات و اصلاح پوسچر وراستای قامت

♻مناسب برای ناهنجاری #اسکولیوز یا #کج_پشتی تحت نظر متخصص حرکات اصلاحی

🔺تمرین سوم

@EslahiClubb
باشگاه حرکات اصلاحی

9.5k 0 131 22

باشگاه حرکات اصلاحی

2 Oct, 20:28

00:17

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🔶حرکات اصلاحی تخصصی برای تحرک پذیری ستون فقرات و اصلاح پوسچر وراستای قامت

♻مناسب برای ناهنجاری #اسکولیوز یا #کج_پشتی تحت نظر متخصص حرکات اصلاحی

🔺تمرین دوم

@EslahiClubb
باشگاه حرکات اصلاحی

11.4k 0 168 31

باشگاه حرکات اصلاحی

30 Sep, 19:09

00:14

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🔶حرکات اصلاحی تخصصی برای تحرک پذیری ستون فقرات و اصلاح پوسچر وراستای قامت

♻مناسب برای ناهنجاری #اسکولیوز یا #کج_پشتی تحت نظر متخصص حرکات اصلاحی

🔺تمرین اول
چرخش در حالت زانو زده
@EslahiClubb
باشگاه حرکات اصلاحی

11.2k 0 193 26

باشگاه حرکات اصلاحی

29 Sep, 09:00

00:29

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

◀️ تمرینی بسیار ساده و کاربردی برای

#درد_دنبالچه

اغلب عزیزان از این ناحیه دردپایین کمر رو تجربه میکنند.

Join ➣ @EslahiClubb
باشگاه حرکات اصلاحی

18.4k 1 348 25

باشگاه حرکات اصلاحی

25 Sep, 18:49

01:00

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

#تقویت
#سرینی(باسن)

✅ عضلات Glutes به ویژه عضله Glute Maximus یکی از مهمترین عضلاتی است که از آسیب جلوگیری و از اندام های تحتانی محافظت می‌کند.

Join ➣ @EslahiClubb
باشگاه حرکات اصلاحی

12.2k 0 127 31

باشگاه حرکات اصلاحی

21 Sep, 21:30

01:03

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

◀️تمرینات ترکیبی عالی جهت افزایش توان ،هایپرتروفی عضلانی و تعادل با

#بوسو_بال
#بتل_روپ
Join ➣ @EslahiClubb
باشگاه حرکات اصلاحی

13.1k 0 89 22

باشگاه حرکات اصلاحی

20 Sep, 12:00

00:13

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

◀️ تمرین عالی جهت اختلالات مفصل ساکروالیاک با کش مینی لوپ در حالت پلانک پهلو

#ساکروالیاک
#مفصل_خاجی
#دنبالچه
Join ➣ @EslahiClubb
باشگاه حرکات اصلاحی

17.9k 1 130 27

Показано 20 последних публикаций.

32 821

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

#Low_back #pain #rehab 💮تمرینات تخصصی توانبخشی برای #کمر_درد #درد_پایین_کمر 💠تمرین اول @Eslah...

🔶حرکات اصلاحی تخصصی برای تحرک پذیری ستون فقرات و اصلاح پوسچر وراستای قامت ♻مناسب برای ناهنجاری ...

🔶حرکات اصلاحی تخصصی برای تحرک پذیری ستون فقرات و اصلاح پوسچر وراستای قامت ♻مناسب برای ناهنجاری ...

🔶حرکات اصلاحی تخصصی برای تحرک پذیری ستون فقرات و اصلاح پوسچر وراستای قامت ♻مناسب برای ناهنجاری ...

#Low_back #pain #rehab 💮تمرینات تخصصی توانبخشی برای #کمر_درد #درد_پایین_کمر 💠تمرین سوم @Eslah...