🔶دشمنان اصلی ستون فقرات خود را بشناسید
1⃣شکم بزرگ
2⃣بدخوابیدن
3⃣بغل کردن بچهها
4⃣نشستن چهار زانو یا دو زانو
5⃣ایستادن طولانی
6⃣بلند کردن جسم سنگین
1⃣شکم بزرگ
2⃣بدخوابیدن
3⃣بغل کردن بچهها
4⃣نشستن چهار زانو یا دو زانو
5⃣ایستادن طولانی
6⃣بلند کردن جسم سنگین