TGStat - аналитика каналов и чатов

Подписывайся, чтобы быть в курсе новостей TGStat.

TGStat Bot

Cтатистика каналов и чатов не выходя из Telegram

SearcheeBot

Ваш гид в мире Telegram-каналов

Статистика Избранное

Caption | کپشن

Гео и язык канала: Иран, Фарси

Категория: Другое

حرف‌هایی که ذهن و قلبت باید بشنوند 💬

@Captionads : تبلیغات

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Иран, Фарси

Категория

Другое

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Caption | کپشن

1 Jul, 17:16

۵ نوع طرحواره ناسازگار+درمان:

۱. رهاشدگی/بی‌ثباتی (Abandonment/Instability):
یاد بگیر با خودت ارتباط امن بسازی. نقاط قوت و امنیت‌های درونی‌ات را بشناس و به دنبال روابط سالم و متعادل باش. تمرین کن احساساتت را با نزدیکان قابل اعتماد در میان بگذاری.

۲. نقص/شرم (Defectiveness/Shame):
خوددوستی و پذیرش داشته باش. هر روز یک ویژگی مثبت درباره خودت بنویس؛ افکار تحقیرآمیز نسبت به خودت را زیر سوال ببر و با مهربانی جایگزین کن.

۳. تاییدجویی/پذیرش‌جویی (Approval-Seeking/Recognition-Seeking):
تصمیم بگیر برای خودت هم ارزش قائل باشی. قبل از تصمیمات مهم، این سوال را بپرس: «خودم واقعاً چه می‌خواهم؟» تحسین خودت را جایگزین چشم‌انتظار بودن از دیگران کن.

۴. اطاعت (Subjugation):
تمرین «نه گفتن» را شروع کن. از موقعیت‌های ساده آغاز کن؛ مثلاً یک خواسته کوچک که نمی‌خواهی را مودبانه رد کن و احساسات و نیازهایت را به زبان بیاور.

۵. معیارهای سخت‌گیرانه/نقص‌جویانه (Unrelenting Standards/Hypercriticalness):
کمال‌گرایی را پایین بیاور. به خودت اجازه «کافی بودن» بده، نه کامل بودن. هر روز عمداً یک کار را بدون وسواس انجام بده و تجربه‌ات را یادداشت کن.

bizupir @Caption

4.3k 0 131 25

Caption | کپشن

1 Jul, 15:41

یکی که این‌جوری باهات رفتار کنه:)

@Caption

6.8k 0 132 125

Caption | کپشن

1 Jul, 13:15

عمیق‌ترین جملاتی که خوندم:

من شیفته سکوت خیال‌انگیز آخر شبم...
نه محبتشان برای تو قصری می‌سازد، نه نفرتشان قبری...
هر تیره شبی را سحری‌ست... صبر کن!
صدای رفتار آدما اونقدر بلنده که نیاز نیست به حرفاشون گوش بدی.

@Caption

9.4k 0 329 128

Caption | کپشن

1 Jul, 11:24

‏هر چیزی بیش از حد بودنش بی‌معناش می‌کنه...
بیش از حد صبور بودن، بیش از حد قوی بودن، بیش از منطقی بودن...
من نیستم...

Yasamin @Caption

11k 0 194 196

Caption | کپشن

1 Jul, 10:25

این مصرع از خیام رو هر روز با خودت تکرار کن :
"وابسته یک دمیم و آن هم هیچ است .."

@Caption

11.8k 0 254 122

Caption | کپشن

30 Jun, 23:31

Necessary Things — Jordane Tumarinson

‏یه نفس عمیق می‌کشم، موزیک بی‌کلام پلی می‌کنم و به ماه زیبا خیره می‌شم، چی قشنگ تر از این؟

@Caption

14.2k 0 266 35

Caption | کپشن

30 Jun, 23:31

14k 0 14 19

Caption | کپشن

30 Jun, 23:11

🔴قیمت لحظه ای دلار طلا سکه خودرو را فقط و فقط اینجا میزاریم

@Dolar_Online ⬅️

14.5k 0 1 8

Caption | کپشن

30 Jun, 22:25

I miss you.
I miss your voice.
I miss your smile.
I miss your smell.
I miss your hug.
I miss your jokes.
I miss how you made me feel.
I miss everything about you.

دلم برات تنگ شده.
دلم برای صدات تنگ شده.
دلم برای لبخندت تنگ شده.
دلم برای بغلت تنگ شده.
دلم برای شوخیات تنگ شده.
دلم برای اون حسی که بهم می‌دادی تنگ شده.
دلم برای هر چیزی که به تو مربوط می‌شه تنگ شده ♥️

@Caption

15.5k 0 400 202

Caption | کپشن

30 Jun, 18:56

‏نوشته بود:
«قشنگیش به اینه که اگه طرف بد بود ولش نکنی بری، کنارش بمونی و درستش کنی.
دوست داشتن و موندن با کسی که هیچ عیبی نداره هنر نیست، حتی عشق هم نیست.»

iamzahra @Caption

15.7k 0 291 352

Caption | کپشن

30 Jun, 17:35

Profile Pic 🪶

@Caption

15.4k 0 58 47

Caption | کپشن

30 Jun, 16:06

‏محمد صالح علا میگه: «يه کارايي رو نميشه تند تند انجام داد
مثل دوست داشتن...»

من ولی نمی‌تونم اهسته اهسته کسی رو دوست داشته باشم. همش حس میکنم الان دیر میشه، تموم میشه…

hanieh35 @Caption

16.4k 0 189 195

Caption | کپشن

30 Jun, 15:02

همیشه فکر می‌کردم وقت زیادی دارم. برای دیدن عزیزانم، پوشیدن اون لباس گرونه‌، برای عشق. ولی این دو هفته‌ یه دردی به جونم افتاد که انگار اگه الان به کسی که دوسش دارم زنگ نزنم دیر میشه. اگه اون برگر لعنتی رو باهات نخورم دیگه نمی‌تونم. اگه بغلت نکنم دور میشی. پر از ترس از دست دادنم.

madam chakavak @Caption

16.8k 0 217 203

Caption | کپشن

30 Jun, 14:00

کل زندگیم رو می‌دم برای این نگاه ❤️

@Caption

17.7k 0 228 267

Caption | کپشن

30 Jun, 12:03

یک‌بار هم مادربزرگم گفت: «آدم‌ها باید توان هم‌دیگر رو داشته باشند تا قسمت هم بشن.» کم کم دارم می‌فهمم توان آدمی رو داشتن یعنی چی.

sheisSnna @Caption

18.2k 0 460 294

Caption | کپشن

30 Jun, 09:46

و کاش نوری بیاد بتابه به این تاریکی، درست لحظه‌ای که اصلا منتظرش نیستی. ✨

Negaarr @Caption

19.1k 0 471 296

Caption | کپشن

30 Jun, 00:23

🔴قیمت لحظه ای دلار طلا سکه خودرو را فقط و فقط اینجا میزاریم

@Dolar_Online ⬅️

20.6k 0 3 12

Caption | کپشن

29 Jun, 23:54

Interstellar Main Theme — Paul C. Schmidt

اینم آهنگشه البته کاوره
مطمئنم اکثرا دیدید فیلمش رو اگه ندیدید حتما حتما حتما ببینید که پشیمون نمی‌شید.

@Caption

21k 0 279 40

Caption | کپشن

29 Jun, 23:54

20k 0 9 10

Caption | کپشن

29 Jun, 23:31

بوی وانیل میده...

Aramesh @Caption

21.1k 0 372 309

Показано 20 последних публикаций.

274 121

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

زندگیم اگه خاورمیانه از میانم رد نشده بود: Enchanted Em @Caption

یادی کنیم از این شاهکار بی‌مثال از سریال Game of thrones که فضا و تمش به این روزهای زندگیمون شباه...

ای کاش آدمی میتوانست خانه‌اش را، دوستانش را، خانواده‌ و کتاب‌ها و گلدان‌هایش را، شبیه بنفشه‌ها، ب...

بنده جنگ، شورش و پاندمی رو دیدم ولی پسری که راست بگه؟ هرگز pishimaows @Caption

نه بابا اخبار جنگ رو من تاثیری نداره: @Caption siahkuli