🤔 کم‌خطرترین سرعت کاهش وزن چیست؟
✅ کم کردن آهسته و پیوسته وزن به میزان نیم تا یک کیلوگرم در هفته، بی‌خطرترین راه کاهش وزن است.
⛔️ بیشتر از این میزان، تنها باعث آسیب روحی و جسمی می‌‌شود بلکه ممکن است بعد از دوره رژیم دوباره باعث چاقتر شدن شما هم بشود!
🎯 نکات رژیم غذایی و تناسب اندام👇
🆔 @BodyKing_ir 👈
✅ کم کردن آهسته و پیوسته وزن به میزان نیم تا یک کیلوگرم در هفته، بی‌خطرترین راه کاهش وزن است.
⛔️ بیشتر از این میزان، تنها باعث آسیب روحی و جسمی می‌‌شود بلکه ممکن است بعد از دوره رژیم دوباره باعث چاقتر شدن شما هم بشود!
🎯 نکات رژیم غذایی و تناسب اندام👇
🆔 @BodyKing_ir 👈