بهاربوستانی | Bahar Boustani

🕊

🍂 ریشه ی اکثر ترس های ما ترس از مواجه شدن با خودمون و تنها شدنه و وقتی این ریشه رو پیدا میکنی، میبینی که توی تمام عمرت در طی سالها به همکارانت ، دوستانت ، خانوادت یا توی رابطه عاطفیت این باج رو میدادی که مبادا اونها تو رو تأیید نکنند و تو تنها بمونی، نکنه اونها برچسب "دختر خوب و پسر جنتلمن" به تو نزنند

و این تأیید شدن از سمت دیگران اگر نیاز اساسی تو هست کاری میکنه که تو گاهی برای دیده شدن و تأیید شدن مجبوری از خودت فرسنگها فاصله بگیری تا بتونی رضایت و تأیید بعضی از آدمهارو بگیری، شاید هم بتونی بگیری ولی با اینکار قطعا رضایت درونی خودت رو از دست خواهی داد و کیفیت رو در زندگیت تجربه نمیکنی و میبینی تایید دیگران رو داری ولی ازش لذتى نميبرى

#بهاربوستانی
#روانشناس_بالینی
#دوره_معجزه_عشق

🕊️


❤️بودن در رابطه‌های طولانی تمرین می‌خواهد. تمرین درست گوش دادن، درست نگاه کردن به تمام غم‌ها و دردهایی که در رابطه بالا می‌آید و بعد "استفاده نکردن" از تمام نقطه ضعف‌هایی که دوستمان به ما نشان می‌دهد.

درست رفتار کردن را تمرین کنیم و مهم‌تر از همه "درک کردن".
درک اینکه تمام ما گم‌شدگانی هستیم که به رابطه‌ها پناه می‌آوریم تا آرام‌تر شویم. تا دیده شویم تا دوست‌داشتنی باشیم و ستایش شویم. تا هم‌دلی داشته باشیم که ما را در آغوش بکشد و به ما امنیت بدهد. بودن در رابطه‌های طولانی مدت "گذشت" می‌خواهد. آدم‌ها که به ما نزدیک می‌شوند، می‌خواهند دیده شوند و به ما اعتماد می‌کنند.

📚 تکه‌هایی از یک کل منسجم

#بهاربوستانی
#مدرس_مجموعه_دوره_های_زندگی_آگاهانه

🕊

♻️تنها راه موفقيت در زندگی، پذيرش و بدست گرفتن مسئوليت زندگی خودمان است.
🚩هيچ كس مسئول بدبختي ما نيس.
اگر اشتباهي كرديم بايستی عواقب آن را بپذيرم و اگر می توانيم آن را اصلاح و يا جبران كنيم.
✔️بايستی خودمان برای خودمان تصميم بگيريم و بالاخره این که هيچكس نميی تواند ما را خوشبخت كند جز خودمان.

#بهاربوستانی
#روانشناس_بالینی
#دوره_معجزه_عشق
#زندگی_آگاهانه
#دوره_انسانیت_تا_الوهیت

🕊

🔮 هیچ کس تا به امروز، با اگر و اما و شاید به خواسته هایش نرسیده است.

اگر واقعا خواهان موفقیت هستید باید سلطان "بایدها" باشید، نه بنده "شایدها"


#دوره_معجزه_عشق
#بهاربوستانی

🕊

💎 تفاوت بین عزت نفس و اعتماد بنفس در چیست؟

🌌 افرادِ دارای اعتماد بنفس بالا لزوما از عزت نفس بالا برخوردار نیستند. عزت نفس یعنی اینکه ارزش خودتان را چگونه ارزیابی می‌کنید. درواقع، عزت نفس، بنیانی احساسی محسوب می‌شود که تعیین‌کننده‌ی تفکر منطقی، نوع احساسات و طرز رفتار هر شخص است. اما اعتماد بنفس به باور فردی درمورد انجام کاری خاص یا دستیابی به اهداف دلخواه اشاره دارد.

✡ افرادی که از عزت نفس کافی برخوردارند، معمولا برای اینکه حس خوبی درباره‌ی خودشان داشته باشند، هیچ نیازی به پُست‌ومقام، شهرت یا پول احساس نمی‌کنند و به دستاویزهایی همچون مواد مخدر یا رفتارهای پرخطر متوسل نمی‌شوند. ازسوی‌دیگر، افراد دارای اعتماد بنفسِ زیاد حاضرند با چالش‌ها و مسئولیت‌های جدید روبه‌رو شوند. این افراد قادرند به مصاف موقعیت‌های دشوار بروند و در شکار فرصت‌ها تردیدی به خود راه نمی‌دهند.

☸ خلاصه اینکه عزت نفس یعنی ارزیابی احساس خودارزشی و از تجارب مثبت زندگی ریشه می‌گیرد و در خصوصیاتی مانند انعطاف‌پذیری، جسارت و احترام به خود و دیگران نمود می‌یابد. اما اعتماد بنفس یعنی اینکه فرد به توانمندی‌های فردیِ خود باور داشته باشد. اعتماد بنفس درنتیجه‌ی انجام موفقیت‌آمیز کاری خاص یا رویارویی پیروزمندانه با چالشی بخصوص شکل می‌گیرد و در خصوصیاتی مانند پذیرش مشتاقانه‌ی چالش‌ها، مسئولیت‌‌ها و فرصت‌های جدید نمود می‌یابد.

⚙ چطور اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم :

۵ راهکار عالی
۱-روش تأیید مثبت را تمرین کنید
2-به کارهایی که خوب انجامشان میدهید و به مهارتهای کلیدی خود توجه
کنید
3-پیروزیهای کوچک و بزرگ خود را جشن بگیرید
4-بدون قید و شرط برای خودتان ارزش قائل باشید
۵-تعارف را کنار بگذارید و تحسینهای دیگران را بپذیرید

💠۱۱ گام ارزشمند برای ساختن عزت نفستان :
گام اول : دست از مقایسه خود با دیگران بردارید.
گام دوم : دست از تحقیر خود بردارید.
گام سوم : هر تمجیدی را که میشنوید با گفتن یک »متشکرم« پاسخ دهید.
گام چهارم : برای باالبردن عزت نفستان از جمالت تاکیدی استفاده کنید.
گام پنجم : با افراد مثبت و حمایتگر معاشرت کنید.
گام ششم : فهرستی از موفقیتهای گذشته خود تهیه کنید.
گام هفتم : فهرستی از ویژگیهای مثبت خود تهیه کنید.
گام هشتم : شروع کنید به بیشتر بخشیدن.
گام نهم : کارها و فعالیتهایی را انجام دهید که عاشقش هستید.
گام دهم : با خود صادق باشید.
گام یازدهم : اقدام کنید.

@baharboustani

🕊

💎فکرش رو بکن. یک روزی به جایگاهی میرسی که تمام آدمایی که تو رو از دست دادن افسوس میخورن اما تو خوشحالی که آدمای بی ارزش زندگیت رو پشت سر گذاشتی و بی محابا به سمت اهدافت رو به جلو حرکت کردی!
من فکر میکنم موفقیت اینجوری رقم میخوره که تو کاریو که بهش مطمئن نیستی انجام ندی ولی کاری که بهش مطمئنی رو به هر قیمتی شده انجام بدی!
حواست باشه زندگی انقدر طولانی نیست که وقت کنی بدهیاتو با خودت صاف کنی!
تو به خودت بدهکار نباش دیگه هیچی مهم نیست!

@baharboustani

🕊

⚜بابت درد و فشار بعد از جدایی خودت رو سرزنش نکن، دردت رو معنا کن چون تو باید این رو فهم بکنی که تجربه ها به زندگی ما میان تا ما رو وسیع تر بکنند.
وضعیتهای خاص و دراماتیک هم بخشی از سفر زندگی ماست و اغلب نقاط عطفی از مسیر زندگی ماست که ما باید طی بکنیم. ما به این دنیا نیومدیم که فقط یک سری چیز ها رو تجربه کنیم، ما تو این مسیر قراره به واسطه تجربه ها، درس بگیریم و بزرگ بشیم، خودمون رو بیشتر بشناسیم و آگاهیمون رو از خودمون بیشتر بکنیم تا بفهمیم حقیقتا چه کسی هستیم چون اونموقع هست که میتونیم یک رابطه سالم رو تجربه کنیم.

#دوره_معجزه_عشق
#بهاربوستانی

🕊

💔 وقتی کسی تو رو ترک میکنه و یا اتفاقی می افته به تو فشار شدیدی وارد میشه، حتما توی این واقعه برکتی هست که باید کشفش کنی.
خود به خود بیرون نمیزنه لازمه کشفش کنی

#دوره_معجزه_عشق
#بهاربوستانی