🔸صاف کردن غبغب و تقویت چانه
با حرکت غرش شیر
روش :
🔸تا حد امکان دهان را باز کرده و زبان را از دهان خارج کنید
🔸۱۰ ثانیه در وضعیت بمانید
🔸میتوانید به راحتی و یااز ته حلق نفس بکشید
🔸۲۰ مرتبه این حرکت را تکرار نمائید
🔸برای تقویت چانه ومحو چروک های اطراف دهان که در سنین بالا پدیدمی اید وهمچنین از بین بردن غبغب و حتی جلو گیری از ایجاد آن ها بهتر است روزانه ۱۰ ست تمرین را با۲۰مرتبه تکرارحرکت را انجام دهید
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح
با حرکت غرش شیر
روش :
🔸تا حد امکان دهان را باز کرده و زبان را از دهان خارج کنید
🔸۱۰ ثانیه در وضعیت بمانید
🔸میتوانید به راحتی و یااز ته حلق نفس بکشید
🔸۲۰ مرتبه این حرکت را تکرار نمائید
🔸برای تقویت چانه ومحو چروک های اطراف دهان که در سنین بالا پدیدمی اید وهمچنین از بین بردن غبغب و حتی جلو گیری از ایجاد آن ها بهتر است روزانه ۱۰ ست تمرین را با۲۰مرتبه تکرارحرکت را انجام دهید
لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح