✔✔️ اسکرول بی‌پایان و تأثیرش روی مغز!
تاحالا شده یه لحظه بری تو اینستاگرام، بعد ببینی یه ساعت گذشته؟ این همون دام اسکرول بی‌پایانه!
مغز ما عاشق تازگیه، هربار که یه پست جدید می‌بینیم، یه دوز دوپامین آزاد می‌شه، مثل جایزه گرفتن! نتیجه‌ش؟ تمرکز و تحملمون کم می‌شه و سریع حوصلمون سر میره.
مثلاً قبلاً یه فیلم دو ساعته رو با حوصله می‌دیدیم، ولی الان یه ویدئوی یک دقیقه‌ای هم زیادیه!
🔹 چی کار کنیم که اسیرش نشیم؟
✅ تایم مشخصی برای فضای مجازی بذار.
✅ قبل از باز کردن اپ، هدف داشته باش.
✅ قانون ۵ ثانیه؛ قبل از ورود، از خودت بپرس: "الان این مفیده؟"
✅ یه سرگرمی واقعی پیدا کن، مثل کتاب، نقاشی، پیاده‌روی یا گپ حضوری.
این اسکرول‌های بی‌پایان، تمرکزمون رو می‌دزدن، صبرمون رو کم می‌کنن و باعث می‌شن از زندگی عقب بمونیم.
👁‍🗨
@ravanshenasi