1- تقوية جهاز المناعة و حماية الجسم من الالتهابات و الأمراض المعدية.
2- تحسين صحة القلب من خلال تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.
3- تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
4- تنظيم مستويات السكر في الدم، و تحسين حساسية الجسم للأنسولين.
5- المساهمة في فقدان الوزن، وتسريع عملية الأيض.
6- المساهمة في الوقاية من أنواع معينة من السرطان، مثل سرطان القولون و المعدة.
7- غني بمجموعة من المعادن الضرورية مثل البوتاسيوم و الحديد و المغنيسيوم، التي تساهم في الحفاظ على صحة العظام و تقويتها.
2- تحسين صحة القلب من خلال تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.
3- تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
4- تنظيم مستويات السكر في الدم، و تحسين حساسية الجسم للأنسولين.
5- المساهمة في فقدان الوزن، وتسريع عملية الأيض.
6- المساهمة في الوقاية من أنواع معينة من السرطان، مثل سرطان القولون و المعدة.
7- غني بمجموعة من المعادن الضرورية مثل البوتاسيوم و الحديد و المغنيسيوم، التي تساهم في الحفاظ على صحة العظام و تقويتها.