‍ 🔷انجام ای اف تی در ۵ مرحله


✅مرحله اول: تشخیص مشکل


برای اینکه (ای اف تی)اثر کنددر قدم اول بایدمشکل یا ترسی را که دارید تشخیص بدهید چرا که همین مشکل یا ترس قرار است در زمان انجام ضربات کانون توجه تان باشد به نظر می رسد که اگر هر بار فقط روی یک مشکل تمرکز کنید نتیجه ی بهتری خواهید گرفت


✅مرحله دوم:ارزیابی شدت اولیه مشکل


پس از تشخیص مشکل تان بایدشدت آن راهم مشخص کنید ببینید به مشکل تان از 0تا10 چه نمره‌ای می دهید0یعنی شدت مشکل درپایین ترین حد ممکن 10 یعنی بالا ترین حد مشکل



سپاس همراهیتون ❤️🙏




لینک کانال👇


@lopoy



آدرس کانال اینستاگرام کانال ضربه های شفابخش


https://instagram.com/_u/sajjad.norozii123