صبحانه های با ارزش غذایی بالا
🪽@levelupfitnss 💪
1.اسموتی پروتئینی با شیر، میوه و پودر پروتئین
2.ماست یونانی با گرانولا و عسل
3.عدسی
4.پنکیک پروتئینی با موز و بادام زمینی
🪽@levelupfitnss 💪