🕊
👌 بدوید تا افسرده نشوید 🏃♀🏃🏃♂
🔷 یکی از موثرترین درمانهای افسردگی این است که صبح زود در زیر نور آفتاب 15دقیقه بدوید وسپس دوش ولرم بگیرید.
+ یک ماه انجام این روند به همراه خواب کافیِ شب بسیاری از #افسردگی ها را درمان میکند. ☺️
👈 مطالعات نشان می‌دهد که دویدن منظم با سرعت متوسط یا شدید می‌تواند سلامت روان و حتی حافظه و توانایی یادگیری را بهبود بخشد. دویدن همچنین می‌تواند فواید دیگری مانند کاهش احساس #تنهایی و انزوا، کاهش اثرات استرس و بهبود خلق‌وخو را به همراه داشته باشد. 👌🌹
🍯👉 @Elixir_Beauty1
🍂
👌 بدوید تا افسرده نشوید 🏃♀🏃🏃♂
🔷 یکی از موثرترین درمانهای افسردگی این است که صبح زود در زیر نور آفتاب 15دقیقه بدوید وسپس دوش ولرم بگیرید.
+ یک ماه انجام این روند به همراه خواب کافیِ شب بسیاری از #افسردگی ها را درمان میکند. ☺️
👈 مطالعات نشان می‌دهد که دویدن منظم با سرعت متوسط یا شدید می‌تواند سلامت روان و حتی حافظه و توانایی یادگیری را بهبود بخشد. دویدن همچنین می‌تواند فواید دیگری مانند کاهش احساس #تنهایی و انزوا، کاهش اثرات استرس و بهبود خلق‌وخو را به همراه داشته باشد. 👌🌹
🍯👉 @Elixir_Beauty1
🍂