اگر در کودکی محبت ندیدم و الان بلد نیستم به فرزندم محبتمو نشون بدم چطور یاد بگیرم؟
خبر خوب اینه که عشق و محبت مهارت‌هایی هستند که میشه یاد گرفت. شاید سخت باشه، اما کاملاً ممکنه.
چطور؟
۱. آموزش مستقیم از طریق کتاب‌ها و منابع روانشناسی
کتاب‌هایی مثل:
• “پنج زبان عشق کودکان” نوشته گری چپمن
• “چطور با فرزندتان صحبت کنید که گوش دهد” نوشته ادل فابر و ایلین مازلیش
به زبانی ساده توضیح میدن چطور محبت و عشق رو به شیوه‌ای که بچه‌ها درک کنن، ابراز کنیم.
۲. کمک گرفتن از مشاور خانواده یا روانشناس
گاهی والدینی که خودشون در کودکی تجربه عاطفی محدودی داشتن، نیاز دارن روی زخم‌های قدیمی کار کنن تا بتونن والد بهتری برای فرزندانشون باشن.
۳. تمرین‌های ساده و کوچک برای ابراز محبت
شروع کردن از کارهای کوچک می‌تونه کمک کنه بتونید به تدریج این مهارت رو به دست بیارید. برای مثال:
• لمس محبت‌آمیز: دست روی شانه گذاشتن، بغل کردن، یا یه نوازش ساده.
• تشویق کلامی: گفتن جملات ساده‌ای مثل “من بهت افتخار می‌کنم” یا “دوستت دارم.”
• وقت گذاشتن: حتی ۱۵ دقیقه بازی کردن با بچه یا گوش دادن به حرف‌هاش با علاقه.
۴. الگو گرفتن از دیگران
گاهی با نگاه کردن به روابط دیگران و تمرین اون رفتارها میتونید یک مهارت رو در خودتون پرورش بدید
مهم: ۵. بازی و فعالیت مشترک با فرزند
گاهی محبت عاطفی به راحتی از طریق بازی‌ها و فعالیت‌های مشترک بروز پیدا می‌کنه. میتونید بازی‌هایی مثل فوتبال، لگو ساختن، یا حتی نقاشی کشیدن رو امتحان کنید. در این لحظات، ارتباط عاطفی به‌طور طبیعی شکل می‌گیره.
دکتر رویا نوری
@ChildPsychology
خبر خوب اینه که عشق و محبت مهارت‌هایی هستند که میشه یاد گرفت. شاید سخت باشه، اما کاملاً ممکنه.
چطور؟
۱. آموزش مستقیم از طریق کتاب‌ها و منابع روانشناسی
کتاب‌هایی مثل:
• “پنج زبان عشق کودکان” نوشته گری چپمن
• “چطور با فرزندتان صحبت کنید که گوش دهد” نوشته ادل فابر و ایلین مازلیش
به زبانی ساده توضیح میدن چطور محبت و عشق رو به شیوه‌ای که بچه‌ها درک کنن، ابراز کنیم.
۲. کمک گرفتن از مشاور خانواده یا روانشناس
گاهی والدینی که خودشون در کودکی تجربه عاطفی محدودی داشتن، نیاز دارن روی زخم‌های قدیمی کار کنن تا بتونن والد بهتری برای فرزندانشون باشن.
۳. تمرین‌های ساده و کوچک برای ابراز محبت
شروع کردن از کارهای کوچک می‌تونه کمک کنه بتونید به تدریج این مهارت رو به دست بیارید. برای مثال:
• لمس محبت‌آمیز: دست روی شانه گذاشتن، بغل کردن، یا یه نوازش ساده.
• تشویق کلامی: گفتن جملات ساده‌ای مثل “من بهت افتخار می‌کنم” یا “دوستت دارم.”
• وقت گذاشتن: حتی ۱۵ دقیقه بازی کردن با بچه یا گوش دادن به حرف‌هاش با علاقه.
۴. الگو گرفتن از دیگران
گاهی با نگاه کردن به روابط دیگران و تمرین اون رفتارها میتونید یک مهارت رو در خودتون پرورش بدید
مهم: ۵. بازی و فعالیت مشترک با فرزند
گاهی محبت عاطفی به راحتی از طریق بازی‌ها و فعالیت‌های مشترک بروز پیدا می‌کنه. میتونید بازی‌هایی مثل فوتبال، لگو ساختن، یا حتی نقاشی کشیدن رو امتحان کنید. در این لحظات، ارتباط عاطفی به‌طور طبیعی شکل می‌گیره.
دکتر رویا نوری
@ChildPsychology