💊 طول عمر خود را افزایش دهید

🔹انجام تمرینات ورزش همراه با تغذیه خوب، سبک زندگی سالمی را برای فرد به همراه دارد و اغلب منجر به طول عمر بیشتر افراد می‌شود. یک پزشک مغز و اعصاب در همین راستا از سه رشته ورزشی نام برده است که باعث طول عمر افراد می‌شود.
🔹ممکن است تصور شود که برخی از ورزش‌هایی که شامل فعالیت‌های قلبی عروقی زیادی هستند مانند دوومیدانی، دویدن در مسافت‌های طولانی، و دوچرخه‌سواری جاده می‌توانند طول عمر را افزایش دهند، اما دکتر آمن توضیح داده است که چرا انجام ورزش‌های راکتی آن هم دو بار در هفته (هر بار حداقل ۳۰ دقیقه) می‌تواند برای طول عمر مفید باشد چرا که این ورزش‌ها بر مغز و همچنین سایر قسمت‌های بدن تأثیر می‌گذارند.
🍏 @Salamat_Fouri