وقتی میخواهید بدون ورزش لاغر شوید به این توصیهها عمل کنید🔹هر چند ورزش برای مدیریت وزن سالم و تناسب اندام ضروری است، اما حضور منظم در باشگاه برای همه میسّر نیست و این موضوع کاملاً قابل درک است.
🔹در این مطلب ۸ راه برای کاهش وزن بدون ورزش به شما پیشنهاد میشود:
🔹1⃣ رژیم غذایی متعادل و مغذی داشته باشید
🔹2⃣ از بشقابهای کوچکتر استفاده کنید
🔹3⃣ غذا خوردن آگاهانه را تمرین کنید
🔹4⃣ آب بیشتری بنوشید
🔹5⃣ به اندازه کافی بخوابید
🔹6⃣ آهستهتر غذا بخورید
🔹7⃣ استرس خود را مدیریت کنید
🔹8⃣مصرف غذاهای فرآوریشده را محدود کنید
🍏
@Salamat_Fouri