🧠مغز سالم و حافظه قوی با رعایت این ۵ نکته
🔹خطر زوال عقل به دو شکل، سلامت عقلی را مورد تهدید قرار می‌دهد: غیرقابل اصلاح و قابل اصلاح. عوامل خطر غیر قابل اصلاح عواملی هستند که نمی‌توان آنها را تغییر داد یا رفع کرد؛ مانند افزایش سن، سابقه خانوادگی و ژنتیک. عوامل خطر قابل اصلاح عواملی هستند که بیشتر با سبک زندگی افراد ارتباط دارند و با رعایت نکات ساده‌ای می‌توان آنها را کنترل و رفع کرد.
🔹 در ادامه به چند مورد از این نکات اشاره شده است:
🔹1⃣ذهنتان را مشغول کنید
🔹2⃣تغذیه سالم و ورزش را فراموش نکنید
🔹3⃣خوب بخوابید
🔹4⃣مراقب سلامت روان خود باشید
🔹5⃣اجتماعی باشید
🍏 @Salamat_Fouri
🔹خطر زوال عقل به دو شکل، سلامت عقلی را مورد تهدید قرار می‌دهد: غیرقابل اصلاح و قابل اصلاح. عوامل خطر غیر قابل اصلاح عواملی هستند که نمی‌توان آنها را تغییر داد یا رفع کرد؛ مانند افزایش سن، سابقه خانوادگی و ژنتیک. عوامل خطر قابل اصلاح عواملی هستند که بیشتر با سبک زندگی افراد ارتباط دارند و با رعایت نکات ساده‌ای می‌توان آنها را کنترل و رفع کرد.
🔹 در ادامه به چند مورد از این نکات اشاره شده است:
🔹1⃣ذهنتان را مشغول کنید
🔹2⃣تغذیه سالم و ورزش را فراموش نکنید
🔹3⃣خوب بخوابید
🔹4⃣مراقب سلامت روان خود باشید
🔹5⃣اجتماعی باشید
🍏 @Salamat_Fouri