🟠 بهترین راه پیشگیری از کمردرد :
◀️زیاد پشت میز ننشینید
◀️رانندگی را کم کنید
◀️ورزش را از یاد نبرید
◀️نوشیدن آب را جدی بگیرید
◀️چاق نباشید
◀️وسایل سنگین برندارید
◀️کفش پاشنهدار نپوشید
◀️تشک خوب بخرید
🆔 @qouiz1
◀️زیاد پشت میز ننشینید
◀️رانندگی را کم کنید
◀️ورزش را از یاد نبرید
◀️نوشیدن آب را جدی بگیرید
◀️چاق نباشید
◀️وسایل سنگین برندارید
◀️کفش پاشنهدار نپوشید
◀️تشک خوب بخرید
🆔 @qouiz1