🔴 تاثیر ورزش هوازی در پیشگیری از بیماری‌های قلبی

ورزش هوازی مثل پیاده‌روی، دویدن، دوچرخه‌سواری و شنا به تقویت قلب و عروق کمک می‌کند. این ورزش‌ها باعث افزایش گردش خون، کاهش فشار خون و تنظیم سطح قند و چربی خون می‌شوند. همچنین، ورزش هوازی استرس را کم کرده و وزن را در حد متعادل نگه می‌دارد که همه این عوامل از بیماری‌های قلبی پیشگیری می‌کنند.

✅ فواید ورزش هوازی برای قلب:
✔️ تقویت عضله قلب
✔️ کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب
✔️ کاهش خطر سکته و حمله قلبی
✔️ بهبود عملکرد رگ‌های خونی

⏳ روزی ۳۰ دقیقه ورزش هوازی، قلب شما را سالم نگه می‌دارد! ❤️🏃‍♂️