برای تقويت استخوان
کشک، کنجد، بادام، پنیر با گردو،
انواع کلم، نور آفتاب، سبزیجات به
خصوص اسفناج و میوه جات با
پوست و ماهی ميل كنيد.
@teb_va_khanevadeh
کشک، کنجد، بادام، پنیر با گردو،
انواع کلم، نور آفتاب، سبزیجات به
خصوص اسفناج و میوه جات با
پوست و ماهی ميل كنيد.
@teb_va_khanevadeh