Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
🧑🏻🍳رول مرغ و اسفناج هم پروتئینه هم رژیمی
مواد لازم
فیله مرغ که با( نمک فلفل پاپریکا و پودر کره )مزه دارش میکنیم
مواد میانی
اسفناج
گوجه
پنیر کم چرب و کم نمک
پنیر موزارلا رژیمی
مخلوط میکنیم روی فیله میزاریم و رول میکنیم
روش رو کمی پنیر پارمسان میزنیم
داخل فر با دمای ۱۸۰درجه به مدت ۲۰دقیقه
میزاریم تا روش کاملا طلایی بشه
مواد لازم
فیله مرغ که با( نمک فلفل پاپریکا و پودر کره )مزه دارش میکنیم
مواد میانی
اسفناج
گوجه
پنیر کم چرب و کم نمک
پنیر موزارلا رژیمی
مخلوط میکنیم روی فیله میزاریم و رول میکنیم
روش رو کمی پنیر پارمسان میزنیم
داخل فر با دمای ۱۸۰درجه به مدت ۲۰دقیقه
میزاریم تا روش کاملا طلایی بشه