عندمآ أتواجد مع أشخاص سلبية لا أستطيع الهروب منهم
مثل الأهل والأصدقاء والعائلة
فإن التركيز الشديد على مراقبة المشاعر حتى لا أتأثر بطاقتهم
أسلوب غير فعال لأنه يحمل مشاعر الرفض والمحاولة فى الهروب
فعندما يكون تركيز العقل على عدم التأثر
فإنه يغوص داخل هذه المشاعر لا إرادياً والنتيجة تكون عكسية؛

وبدلاً من ذلك أتبع تقنية الإمتنان على ما وصلت له
وأقوم بمراقبة أحاديثهم وطاقتهم والمواضيع التى تشغلهم
وأقوم بحديث داخلى مع نفسى للتدبُر فى حال البشر
وكيف أن العقل رغم قوته وقدراته ألا أنه قد يؤدى للهاوية؛

وكُلما أسمع شكواهم ونميمتهم وخوفهم من المُستقبل
أشكر الله على الوعى والهداية واليقين وأتذكر حالى سابقاً
وأقارن عن ما كنت عليه وما أصبحت عليه وأشعر بالراحة والفخر؛

وهذه التقنية فعالة جداً
لأن التركيز يكون على الإمتنان والشكر والتدبُر
وليس على الرفض والضيق من طاقتهم
ومحاولة عدم التأثر الشديدة التى تستنزف الطاقة بدلاً من حفظها

#عبدالله_حسآن
__
لحجز إستشارة مع مختص راسلنا على بريد الصفحة أو على رقم الواتساب 0031639547465