Статистика Избранное

شین یوگا shin yoga

Гео и язык канала: Иран, Фарси

Категория: Здоровье и Фитнес

هو الشافی.
ارتباط با ادمین:
@oghabahly

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Иран, Фарси

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

شین یوگا shin yoga

31 Jan, 10:44

00:52

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🔸راه های شناخت 🔸بیماری سیاتیک و روش درمان آسان و فوری

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

5.9k 0 32

شین یوگا shin yoga

30 Jan, 19:37

00:05

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🔸با تمرین این حرکات تناسب اندام خوبی ایجاد می‌شود

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

7k 0 33

شین یوگا shin yoga

29 Jan, 14:32

00:07

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

درد های نقاط مختلف بدن را با این ماساژ بر طرف کنید

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

6.4k 0 54

شین یوگا shin yoga

27 Jan, 15:51

01:01

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

وضعیت مسابقات پرورش اندام تو ایران 😳
همه هورمون زدن اعصابا خراب
مگر میشه یک انسان هورمون حیوانات عجیب غریب بزنه و تو اجتماع به همه حمله کنه

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

6.8k 0 13

شین یوگا shin yoga

26 Jan, 11:25

حرکتی ساده وبا ارزش:
🔸کشش پهلوها ،شکم ، زیر شکم، سینه و زیر بغل
🔸 این کشش قطر دور کمر را کم کرده سینه هارا بالا برده وشکم را صاف و سفت می‌کند
🔸این حرکت باعث تحریک زیاد روده ها شده وبه فعالیت وتخلیه آنها کمک می‌کند، وکسانیکه در تنبلی روده ویبوست مشکل دارند صبح ها پس از بیدار شدن با خوردن آب ولرم و انجام این حرکت به سلامتروده خود کمک کنند
روش:
🔸در حال ایستاده
🔸زانوی راست رازمین بگذارید
🔸کف پای چپ راروی زمین در جلو به صورتی بگذارید که زانو با زاویه ۹۰ درجه در بالا قرار گیرد
🔸دست ها را بالای سر داخل هم کرده ودر حد توان بالا بکشید
🔸سر را بطرف بالا برده و انگشتان دستها را نگاه کنید
🔸نفس را به مدت ۲۰ ثانیه حبس کرده ودر وضعیت باقی بمانید
🔸از وضعیت خارج شوید وبا جابجا کردن جای پا ها همین حرکت را تکرار نمائید

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

7.1k 0 25

شین یوگا shin yoga

25 Jan, 12:45

00:40

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🔸این ۷ حرکت باعث میشه عضلات پاهات قوی بشه و درد زانو هم دیگه نداشته باشی

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

6.7k 0 81

شین یوگا shin yoga

24 Jan, 14:07

⚡️تقویت ستون فقرات
⚡️جمع وسفت شدن پهلو ها
⚡️ صاف شدن شکم
⚡️سفت وصاف شدن گردن

⚡️تقویت عمومی بدن
⚡️سفت شدن عضلات

روش:

⚡️به پشت بخوابید
⚡️بدن کامل کشیده باشد
⚡️پاها به هم چسبیده ، صاف وپنجه ها کشیده باشد ،
⚡️همزمان پاها وتنه را از زمین بلند کنید
⚡️ دست ها را به موازات پاها به جلو بکشید وبا پنجه های باز قرار دهید
⚡️گردن راصاف کنید
⚡️عضلات را سفت نمائید ،
⚡️نفس را حبس کرده و۲۰ثانیه دراین وضعیت بمانید ،

.لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

6.4k 0 26

شین یوگا shin yoga

22 Jan, 14:53

🔸برای رفع افتادگی توده چربی در پهلو ها و ازبین رفتن چربی دور کمر هروز و هر زمان این حرکت را انجام دهید

روش:
🔸نشسه پا هارا دراز کنید
🔸پای چپ را جمع کرده وپاشنه پارا کنار لگن قراردهید
🔸بطرف پای راست خم‌ شده وبا دست راست پنجه پای راست را بگیرید
🔸دست چپ را بالا برده واز بالای سر بطرف دست راست بکشید
🔸عادی نفس بکشید
🔸۲۰ثانیه تا یک دقیقه در وضعیت بمانید
🔸از وضعیت خارج شوید و همین حرکت را با پا ودست دیگر تکرار کنید

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

6.9k 0 18

شین یوگا shin yoga

21 Jan, 14:49

00:21

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🔸سفت شدن عضلات سینه
🔸 صاف شدن چروک پوست سینه و گردن
🔸جمع شدن پهلو ها وشکم
🔸اصلاح مشکل ریه ها

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

7.4k 0 23

شین یوگا shin yoga

19 Jan, 19:41

🔸سفت شدن سینه ،کمر،شکم، تخته پشت ،باسن وران
🔸انعطاف پذیری ستون فقرات
🔸اصلاح تنگی کانال نخائی
🔸درمان درد های قسمت انتهائی ستون فقرات
🔸تقویت اعصاب وکاستن استرس
🔸درمان نا منظمی عادت ماهانه خانم ها
روش:
🔸روی شکم بخوابید
🔸کف دستها را کنار شانه ها روی زمین بگذارید
🔸بالا تنه را تا قسمت زیر شکم از زمین بلند کنید و دستها را کامل صاف نمائید
🔸به راحتی نفس بکشید
🔸۲۰ ثانیه در وضعیت بمانید

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

7.1k 0 39

شین یوگا shin yoga

18 Jan, 19:49

01:20

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🔸وقتی دیوار های بلند مانع رویت نسل جدید می‌شود انها با کنجکاوی از روزنه ای خانه همسایه را نگاه می‌کنند
همسایه ای که بد بخت تر از ماست و عقده ولنگاری فرهنگی هم دارد
بله جای دیگری بجز ترکیه نمی شناسند !!!
فیلمی هم جز ترکیه ای نمی‌بینند!!!
جوانان ماباید بدانند که روزگاری نه چندان دور ایرانیانی که در برگشت زمینی با خرید ماشین از اروپا راهی ایران بودند حاضر نمی‌شدند حتی یک شب برای استراحت در خاک ترکیه بمانند

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

7.4k 0 19

شین یوگا shin yoga

18 Jan, 19:02

🔸تحریک احشاء بخش مرکزی بدن
🔸بهبود فعالیت های غدد داخلی
🔸فعالیت بهتر تخمدان ها
🔸کمک به سلامت مجاری ادراری
🔸بهبود حرکات دودی روده وهمچنین درمان نفخ
🔸آرامش درد ماهانه خانم ها
روش :
🔸چمباتمه روی پنجه های پا بنشینید
🔸پنجه دستها را روی هم گذاشته و آرنج ها را به قسمت داخلی زانو ها تکیه دهید
🔸با فشار و صاف کرده ساعد دست ها، زانو ها باز و از هم دور می‌شوند که لگن وعضلات پهلو و ستون فقرات را کشیده تا تمام فعالیت ها رخ دهد
🔸در این وضعیت ثانیه تا دقیقه بمانید
🔸به آرامی وراحت نفس بکشید

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

7.8k 0 24

شین یوگا shin yoga

17 Jan, 16:28

00:08

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

تمرین آسان و مفید
🔸باریک کردن دور شکم وکمر با چرخش بدن توسط چوب بلند

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

7.4k 0 27

شین یوگا shin yoga

16 Jan, 19:07

🔸سفت شدن عضلات ران،ساق ،باسن و پشت
🔸تقویت و انعطاف‌پذیری کتف ها
🔸کشش اعصاب مرکزی و تاثیر گذاری بر بافتهای بدن
🔸فشار خون بطرف سر وتقویت رگهای خونی گردن وسر وصورت که رنگ چهره باز و چشم گوش را فعال تر می‌کند
روش:
🔸در حال ایستاده پا ها را بیشتر از دو برابر عرض شانه ها باز کنید
🔸دستها را به پشت برده و پنجه ها را در هم قفل کنید
🔸کمر را بطرف جلو خم کرده بدون آنکه زانو ها خم شود و هر بیشتر سررا به زمین نزدیک کنید
🔸نفس کشیدن بحالت عادی انجام شود
🔸۱۰ تا ۲۰ثانیه در وضعیت بمانید و چند مرتبه حرکت را تکرار کنید

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

6.9k 0 25

شین یوگا shin yoga

16 Jan, 17:20

00:43

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🔸اینجا مجلس قانونگذاریست وایشان نماینده گرامی آقای کوچک زاده هستند

🔸آ یا عصبانیت و جملات رکیک نشانه شجاعت وبرتریست؟؟؟
مگر مجلس محل افراد برگزیده و برترین های جامعه نیست !!
به نسل جدید و جوان مملکت که هر لحظه منتظر یادگرفتن وتربیت هستند چه جوابی باید داد
آیا فرهنگ ایران بدین گونه ساخته می شود آنهم از بلند گوی خانه قانونگذاری ؟

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

7.6k 0 18

شین یوگا shin yoga

15 Jan, 12:31

00:58

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🔸یوگای صورت :
تعداد ماساژ وتکرار حرکا ت را از ویدئو نگاه کنید

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

7.7k 0 55

شین یوگا shin yoga

14 Jan, 17:40

01:25

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🔸با این راه ساده جلو سکته قلبی را بگیرید

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

6.9k 0 32

شین یوگا shin yoga

14 Jan, 16:09

00:52

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🔸روز مرد مبارک ❤️

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

7.8k 0 19

شین یوگا shin yoga

13 Jan, 18:21

🔸برای آرامش و تخلیه افکار منفی
🔸مبارزه با افسردگی و استرس
🔸به زمانهای دور بر گرد ،مانند فصل کودکی خم شو و پیشانی را روی زمین بگذار
تا باکشش تخته پشت؛ کشش سیستم عصبی و لنفاوی اتفاق افتد،
از طرفی با تمرین بازی زمان کودکی چاکرا های فعال آن زمان تقویت شده و برای تو در مانگر ی خواهند کرد
روش :
🔸دوزانو بنشینید
🔸کمر را بطرف جلو خم کرده و پیشانی را روی زمین قرار دهید
🔸 باسن بایستی روی پاشنه پا ها چسبیده باشد
🔸دستها را از دوطرف گوش ها عبور داده و کف دستهابالای روی زمین بهم بچسبد
🔸با آرامش نفس بکشید
🔸از ۲۰ ثانیه تا چند دقیقه میتوانید در وضعیت بمانید
🔸ماندن در وضعیت را می‌توان چندین مرتبه وبا استراحت انجام داد

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

7.6k 0 31

شین یوگا shin yoga

12 Jan, 15:30

🔸سفت شدن رانها ، باسن ،پهلو ها وزیر بغل و زیر شکم

روش:
🔸چمباتمه بنشینید
🔸پای راست را عقب کشیده پنجه وزانو را روی زمین قرار دهید
🔸دست ر است را روی مچ پای راست بگذارید
🔸ساق پای چپ را عمود بر زمین نگهدارید
🔸دست چپ را بالای سر برده به همراه سر به عقب بکشید
🔸عادی نفس بکشید
🔸۱۰تا ۲۰ ثانیه در این وضعیت بمانید
🔸از وضعیت خارج شوید و همین حرکت را با عوض کردن جای پا ها ادامه دهید

لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی
👇
@shinYoga
انشا تن و روح

6.7k 0 25

Показано 20 последних публикаций.

60 376

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

🔸شادی ونشاط را با اندورفین تجربه کنید 🔸وقتی احساس کم حوصلگی می کنید بسراغ این حرکت بروید 🔸موق...

🔸روز مرد مبارک ❤️ لینک کانال یوگا جهت عضویت و پاسخ گویی 👇 @shinYoga انشا تن و ...

🔸تحریک احشاء بخش مرکزی بدن 🔸بهبود فعالیت های غدد داخلی 🔸فعالیت بهتر تخمدان ها 🔸کمک به سلامت مجا...

مخصوص خانم ها: 🔸درمان ورم و اماس رحم(Metritis). 🔸باز کردن قاعدگی زنان جوان . 🔸نام دارو: زنجبیل 🔸...

🔸یوگای صورت : تعداد ماساژ وتکرار حرکا ت را از ویدئو نگاه کنید لینک کانال یوگا جهت عضویت و پ...