این خط‌های قرمز☝🏻
دلیل اصلی کمردرد هستند
@SharSna
هر روز یک ربع برای خودتون وقت بذارین و حرکت کششی بالا رو انجام بدید، ماهیچه‌های قرمز تقویت میشن و نمیذارن به مهره کمرتون فشار بیاد
با این حرکت کمر درد نمیگیرید👌🏻
برای اطرافیان به خصوص بزرگترها بفرستید الان که نزدیک عید و خونه تکونیه بیشتر مراقب کمرشون باشن
نکات سلامتی در
کانال مردم شهر سنندج :
@SharSna @SharSna
و اینستاگرام‌مون :
Instagram.com/sharsna1 👈🏿 استوریا
دلیل اصلی کمردرد هستند
@SharSna
هر روز یک ربع برای خودتون وقت بذارین و حرکت کششی بالا رو انجام بدید، ماهیچه‌های قرمز تقویت میشن و نمیذارن به مهره کمرتون فشار بیاد
با این حرکت کمر درد نمیگیرید👌🏻
برای اطرافیان به خصوص بزرگترها بفرستید الان که نزدیک عید و خونه تکونیه بیشتر مراقب کمرشون باشن
نکات سلامتی در
کانال مردم شهر سنندج :
@SharSna @SharSna
و اینستاگرام‌مون :
Instagram.com/sharsna1 👈🏿 استوریا