سایکولنـد | Pѕycнolαɴd

تا وقتی به این فکر چسبیده‌اید که دلیل خوب زندگی نکردنتان بیرون از وجودتان است، هیچ تغییر مثبتی رخ نمی‌دهد. تا وقتی مسئولیت خود را به دوش دیگران بیاندازید که با شما بی‌انصافی می‌کنند (یک شوهر لات، یک کارفرمای زیاده‌طلبی که از کارمندانش حمایت نمی‌کند، ژن‌های ناجور، اجبارهای مقاومت‌ناپذیر) وضع شما همچنان در بن‌بست می‌ماند. تنها خودِ شما مسئول جنبه‌های قطعی موقعیت زندگی خود هستید و فقط خودتان قدرت تغییر دادن آن را دارید. حتی اگر با محدودیت‌های بیرونی همه جانبه‌ای درگیرید، هنوز آزادی و حق انتخاب پذیرش برخوردهای مختلف نسبت به این محدودیت‌ها را دارید.

👤اروین د.یالوم
📘 خیره به خورشید

@psycholand24

🔴آب پاکی سازمان سنجش روی دست متقاضیان تعویق دو آزمون ارشد و دکتری

🔸مدیر کل روابط عمومی سازمان سنجش:

🔹سازمان، برگزاری آزمون‌ها را به گونه‌ای برنامه‌ریزی می‌کند که قبل از آغاز سال تحصیلی دانشگاه‌ها نتایج آزمون‌ها اعلام شود.

🔹امکان هیچ‌گونه جابجایی در آزمون‌ها وجود ندارد.

🔹آزمون‌های کارشناسی ارشد و دکتری تخصصی، روزهای پنجشنبه و جمعه (۲ و ۳ اسفند) برگزار می‌شود.

@psycholand24

رنج کشیدن هریک از ما ، موسیقی مخصوص به خودش را دارد ..

#رولان_بارت

💥 @psycholand24💥

🔔📃 پیش بینی کننده های جدایی

✍️ گاتمن (۱۹۹۴) دریافت که زن و شوهری که تمایل به طلاق دارند در رفتار عاطفی و تعامل زناشویی خود، منفی‌گرایی بیش‌تری نسبت به مثبت‌گرایی نشان می‌دهند.

او به تعیین تعاملات منفی خاص ادامه داد، شکایت/انتقاد، تحقیر، حالت تدافعی، و دیوار سنگی شدن از عوامل بسیار مهم پیش‌بینی‌کننده‌ی فروپاشی ارتباط هستند. این واژه‌ها براساس دیدگاه کلاسیک به‌عنوان «چهار اسب سرکش» شناخته شده‌اند.

1️⃣ شکایت/انتقاد: شکایت، بیان عدم‌توافق یا خشم راجع به موضوعات خاص است که ممکن است با انتقاد همراه شود و به‌صورت قضاوتی، کلی و سرزنش‌آمیز بعد از تلاش برای حل مسائل بروز کند.

2️⃣ تحقیر: گفتاری احمقانه، توهین‌آمیز، نیش‌دار یا طعنه‌آمیز در مورد شخص دیگر که نشان‌دهنده‌ی بی‌کفایتی و پوچی است (مثل عدم‌تأیید، اهانت، قضاوت، طرد کردن و غیره).

3️⃣ حالت تدافعی: تلاش برای دفاع یا حمایت خود از مورد حمله واقع شدن. پاسخی که ممکن است حاکی از افکار یا مسئولیت‌پذیری و برای مشکل، حمله‌ی متقابل یا ناله و فغان باشد.

4️⃣ دیوار سنگی: شنونده نمی‌تواند راهکاری را به گوینده ارائه دهد و دیوار سنگی بین شنونده و گوینده حائل می‌شود. از لحاظ عاطفی گوینده، شنونده را گسلیده، کوته‌نظر، خصمانه، مخالف، خونسرد و غیرعلاقمند می‌پندارد.

@psycholand24

شش احساسی که احتمالاً نام‌هایشان را نمی‌دانستید:

ledsome :
حس تنهایی در جمع و اینکه حس می‌کنید متعلق به هیچ گروهی نیستید و چقدر با بقیه متفاوتید.

pluviophile :
حس عاشق باران بودن و حس و حال خوبی که در روزای بارونی داریم.

Ironsick :
حس بدی که بعد غرق شدن در تکنولوژی و فناوری مدرن به ما دست می‌دهد و دلمان می‌خواهد به یک زندگی ساده در دل طبیعت برویم.

Echtesia :
حسی که فکر می‌کنید بعضی اتفاقات برایتان تازه رخ داده در حالی که سال ها از آن اتفاق  می‌گذرد ولی برای ما تازگی دارد.

Endzoned :
وقتی به آرزویت می‌رسی در حالی که دیگر آرزویت نیست و برایش ذوقی نداری.

Exulansis :
تمایل به حرف نزدن راجع به احساساتتان زیرا می‌دانید دیگران هیچ‌وقت توانایی درکش را ندارند.

‌ روانشناسی


@psycholand24

#ویژه_دانشجویان_روانشناسی
لیست فیلمهای روانشناسی


#روانی (بیمار روانی)
#درخشش (جنون خشونت)
#ناخواسته (مشکلات زندگی)
#برادرم_خسرو  ( اختلال دوقطبی)
#سکوت_بره_ها  ( روانپزشکی)
#یک_مرد_یک_شهر (آسایشگاه روانی)
#پرتقال_کوکی (اختلال ضداجتماعی)
#مالیخولیا (دوگانگی هویت)
#مری_و_مکس (سندرم آسپرگر)
#مدیریت_خشم (مهار خشم)
#فروید (۵ سال زندگی فروید)
#قلم_پرها (سادیسم)
#قوی_سیاه (دلبستگی و فرزندپروری)
#اسطوخودوس (فراموشی)
#شکافته (۲۳ هویت شخصیتی)
#بهتره_مراقب_باشی (مزاحمت فرد روانی)
#بیداری (کاتاتونیا)
#درون_و_برون (احساسات درونی)
#تیمارستان_استون_هرست (آسایشگاه بیماران روانی)
#مامان_و_بابا (حمله عصبی)
#تحلیلش_کن۱ (روانپزشک)
#تحلیلش_کن۲ (روانپزشک)
#دختر_از_هم_گسیخته (آسایشگاه روانی)
#سر_حد_فشار (اختلال شخصیت)
#عوارض_جانبی (درمان اضطراب)
#تمپل_گراندین (اوتیسم)
#جیمی_پی (بر اساس کتاب رواندرمانی)
#جنگجوی_درون (کابوس شبانه)
#خفگی (بیمارستان روانی)
#تحریف_شده (اختلال دوقطبی)
#هشت (اختلال وسواس)
#بازی_های_مسخره (اختلال ضداجتماعی)
#ماما_روما (اختلال اتتوره)
#تیمارستان_ترس (بیمارستان روانی)
#سکس_سکوت_نوارهای_ویدئویی (روابط زناشویی)
#سکوت (قاتل روانی)
#نور_امید (انیستیتوی روانی)
#خون_مقدس (آسیب کودکی، خودکشی)
#گودال_مار (موسسه روانی)
#اسلیب_واکر (تحقیقات خواب و کابوس)
#آینه_های_روبرو (ترنس)
#پسری_بنام_پو (اوتیسم)
#مرثیه_ای_برای_یک_رویا (اعتیاد)
#عشق_پیش_می_اید (زندگی یک روانشناس)
#هیچ_چیز_نگو (زندگی یک روانشناس)
#مرد_بارانی (اوتیسم)
#جلیقه (تبهکار روانی )
#هم_چون_در_یک_آینه (اسکیزوفرنی)
#سخنرانی_پادشاه (لکنت زبان)
#اشلی (دلبستگی، روانپریشی)
#قاتل_شیک_پوش (روانشناس)
#جاده_ مالهالند (فلسفه زندگی)
#غریزه_اصلی۱ (پرونده جنایی)
#غریزه_اصلی۲(پرونده جنایی)
#زیبای_آمریکایی (افسردگی و بحران میانسالی)
#لولو_خورخوره (ترس، وحشت ،توهم)
#دلیریوم (وحشت)
#دزیره (رهبر خودشیفته و وسواسی )
#معلم_پیانو (نابهنجاری جنسی)
#یک_روش_خطرناک (یونگ و فروید)
#آنومالسیا (بحران میانسالی)
#من_لبخند_میزنم (افسردگی)
#دون_ژان (اعتیادجنسی)
#او (تجاوز،  )
#دختر_دانمارکی (ترنس)
#قصه_های_وحشی (استرس و افسردگی)
#آلفا (مبارزه نوجوان با مشکلات)
#تسخیر_شده(اختلال خواب)
#من_در_این_دنیا_دیگر_احساس_در_خانه_بودن_ندارم (افسردگی)
#چشمان_کاملا_بسته (فرازناشویی)
#ناشناس۶۱۶ (روانپریش اینترنتی)
#بالینی (جلسات رواندرمانی)
#بیمار_انگلیسی (اختلال پس ار سانحه)
#جنون_بیگانه (اسکیزوفرنی)
#نیمفومینیاک۱ (اعتیاد جنسی)
#شادی_شکار (بیمار روانی)
#عروسی_جنیس (همجنسگرایی)
#آخرین_مرد (اختلال استرس پس از سانحه)
#پایان (نوجوان روانپریش)
#دستکاری_شده (اختلال دوقطبی)
#فراموش_شده (اسکیزوفرنی)
#مرا_ببند (بیمار روانی)
#دختر (ترنس)
#شگفت_انگیز (نبرد ذهنی)
#خوابیدن (بختک)
#مارا (روانشناسی جنایی)
#پرفسور_مارستون_و_زنان_شگفت_انگیز (فرازناشویی)
#منشی(سادیسم، مازوخیسم)
#عروس_روسی (ازدواج اینترنتی)
#اثر_پروانه_ایی (اختلالات حافظه)
#گذشته_ی_پنهان (روانشناس روان پریش)
#آسایشگاه (بیمارستان روانی)
#هفت_روانی (بیمار روانی)
#جزیره (مجرمان روانی)
پرفسور و مرد_دیوانه(بیمارستان روانی)
#نیمفومنیاک۲ ( اعتیادجنسی)
#سالو: ۱۲۰ روز در #سودوم (سادیستی مازوخیستی)
#فراتر_از_شب(اختلال استرس)
#رحمت_سیاه(بیمار روانی)
#هیچ_بدی_را_مشاهده_نکن1 (بزهکاری)
#من_دیوانه_نیستم (تیمارستان روانی)
#دیوانه_از_قفس_پرید (تیمارستان روانی)
#اعتماد (پدوفلیا. تجاوز)
#سانست_بلوارد (اختلال روانی)
#شش_بالون (اعتیاد)
انزجار (پارانویا)
#تماس_گیرنده_نامعلوم (بیمار روانی)
#هیس! #دخترها_فریاد_نمی‌زنند (اختلال پدوفلیا)
#هتل_شبان(سادو مازوخیستی)
#معلم_پیانو (فرافکنی های جنسی)
#غرق_شدن (داستان واقعی قاتل زنجیره ایی)
#پسرها_گریه_نمی_کنند(ترنس و هویت مردانه)
#در_لباسی_خیره_کننده (بیمار روانی)
#الیسا_و_مارسلا (همجنسگرایی)
#حس_ششم (روانشناس کودک)
#سوسپیریا (روانشناس)
#به_قلبم_شلیک_کن(داستان دو بیمار روانی)
#نابغه (نبرد ذهنی)



⊰᯽⊱┈─-╌❊╌-─┈⊰᯽⊱
#پیشنهاد_ویژه⤵️

فیلم روانی آلفرد هیچکاک
یک روش خطرناک
جزیره شاتر
تیمارستان استون هیرست
بیا با کوین حرف بزنیم
سکوت بره ها
دیوانه از قفس پرید
سریال بیمار

@psycholand24

🔸موضوع : نوازش کودک و نوجوان

🔸مخاطب : والدین ، معلمین

🔴نوازش یا به عبارتی دیگر دیده_شدن، یکی از عمیق ترین نیازهای روانی انسان است که فقدان آن در کودکی یا بزرگسالی اختلالاتی روانی عمیقی مانند اختلال شخصیت خودشیفته؛ اجتنابی و ضداجتماعی را رقم میزند.

🔺️اریک_برن، روان‌شناس برجسته و بنیانگزار مکتب "تحلیل روابط متقابل" می‌گوید: اگر انسان‌ها نوازش نشوند، مغزشان متلاشی می‌شود و این کنایه‌ایست از اهمیت نوازش به‌عنوان غذای روح برای مغز.

🔺️نوازش‌می‌توانند مثبت یا منفی باشد. لبخند زدن، جملات مهرآمیز گفتن و ... نمونه‌هایی از نوازش مثبت و اخم کردن، مشاجره، انتقاد، نیش و کنایه زدن مواردی از نوازش‌های منفی هستند.

🔺️این نیاز به اندازه‌ای قوی است که بشر همه ی تلاش خود را به کار می‌گیرد تا دیگران او را ببینند، تایید کنند، دوست بدارند و تحسین کنند و اگر چنین چیزی اتفاق نیفتد به صورت تعجب آوری برای به دست آوردن دیده_شدن٬ به نوازش‌های منفی پناه میبرد، به عبارتی، ما حاضریم انتقاد شویم، بازخوردهای منفی بگیریم، زیر سوال برویم و... تا به خودمان ثابت کنیم که دیگران ما را می‌بینند و به‌همین دلیل مهم هستیم! یکی از نمودهای این واکنش روانی در کودکانی است که بخاطر دیده شدن از سمت والدین دائما دست به رفتارهای منفی میزنند و متأسفانه والدین به رفتارهای منفی کودک به سرعت پاسخ میدهند و کودک یاد میگیرد که با ادامه ی این روند به راحتی می تواند توجه والدین را به دست آورده و نیاز به نوازش خود را تأمین کند.

🔺️نوازش‌ها می‌توانند کلامی و غیرکلامی باشند. کلمات مهرآمیز نمونه‌هایی از نوازش‌های کلامی هستند و کلمات طرد کننده و توهین ها هم نوعی نوازش منفی کلامی هستند؛ برای مثال دقت کنید به خوشحال شدن یک نوجوان در کلاس درس وقتی معلم به دلیل رفتار منفی؛ به او توهین میکند!!!

🔺️ارتباط به معنای تبادل اطلاعات و احساسات است، با این تعریف ارتباط نوعی داد و ستد است به این ترتیب، تبادل نوازش نیز در بافت ارتباطی معنا پیدا می‌کند.

🔺️در ارتباط سالم، تبادل نوازش‌های مثبت وجود دارد و برای تقویت ارتباط می‌توان از آن بهره گرفت. نوازش می‌تواند ابزاری برای پایان بخشیدن به کار "ناتمام" باشد. اگر دیگران را آزرده‌ایم، نسبت به آنها بدرفتاری کرده‌ایم، آنها را مورد قضاوت قرار داده‌ایم و... با نوازش کردن می‌توانیم راه را برای دلجویی از آنها هموار کنیم و به آنها کمک کنیم تا ما را ببخشند. نوازش‌های مثبت می‌تواند پادزهری برای رفتارهای آزارگرانه و خشونت‌آمیز باشد.

🆔 @ravanpouya28

اگر آموزش چيزي را پيش از پنج سالگي آغاز كنيد و با وقار و آرامش فراوان آن را به گونه اي مداوم تكرار كنيد براي ابد در ذهنتان باقي خواهد ماند. زيرا در مورد انسانها هم بسان حيوانات، آموزش تنها آنگاه با موفقيت همراه است كه از دوران كودكي آغاز شود.


شوپنهاور


@psycholand24

⁠⁣🔴#درماندگی چیست و چرا آن را انتخاب می کنیم⁉️

درماندگی جزء احساسی گروهی از رفتارهای کلی رایج است که اکثر ما هنگامی که با رابطه نامطلوبی روبرو می شویم، انتخاب می کنیم.
رایج ترین نوع درماندگی که غالبا بر می گزینیم، افسردگی است، اما گزینه های دیگری نیز برای انتخاب وجود دارد مانند گوشه گیری، شِکوِه و گلایه، دیوانگی، نوشیدن مشروب الكلي یا استفاده از مواد مخدر.
همچنین سایر گزینه های انتخابی ممکن است نگرانی، اضطراب، ترس، وسواس و بیماری باشد و به طور کلی دامنه ی وسیعی از رفتارهای رایج وجود دارد که وقتی می بینیم ازدواجمان یا روابطمان طبق انتظارات و مطابق تصویر دنیای مطلوبمان پیش نمی رود، آن ها را پیگیری می کنیم. معمولا پیش از این رفتارها و گاهی همراه آن ها عصبانیت نیز وجود دارد.

●عصبانیت اصلی ترین و رایج ترین رفتار کلی است که هرگاه شرایط مطابق میل ما نباشد، آن را انتخاب می کنیم.

●اگرچه پذیرفتن آن برای اکثر ما دشوار است، اما باید بپذیریم که ما رفتارهای کلی درماندگی را انتخاب می کنیم، چون فکر می کنیم در آن لحظه بهترین انتخاب است.

●شما درماندگی بخصوصی برای خود انتخاب می کنید که در سایر افراد درمانده مشاهده کرده اید یا فکر می کنید بهترین نتیجه را برایتان به ارمغان می آورد.

👈🏻علت انتخاب نوع درماندگی مهم نیست.
آنچه اهمیت دارد این است که چگونه می توانید رفتار موثرتر را انتخاب کنید، چون تا زمانی که انتخاب موثرتری صورت نگیرد، انتخاب شما همان رنج بردن خواهد بود. به جای آن که وقت و انرژی خود را صرف یافتن علت انتخاب درماندگی بخصوص خود کنید، سعی نمایید با استفاده از آن وقت و انرژی، رفتار کلی موثرتری را انتخاب کنید تا پاسخگوی نیازهای شما باشد.

📚 #ازدواج_بدون_شکست
⁣✍️ دكتر ويليام‌ گلسر، كارلين گلسر
ترجمه: دكترعلي صاحبی
.
.
.

@psycholand24

هر چه سن کودک کمتر باشد، اثرات منفی فشار روانی و استرس روی آنها بیشتر می‌باشد. استرس از راه‌هایی ذیل بر روی کودکان اثر می‌گذارد:

_ اختلال در رشد ذهنی طبیعی کودک

_ تاثیر منفی در توانایی‌های کودک و کاهش میزان عملکرد

_ ایجاد مشکل در زندگی بزرگسالی و ایجاد اختلالاتی مثل اختلالات خوردن، اضطراب، پارانویا و افسردگی

همچنین، به دلیل تاثیر منفی هورمون استرس، سیستم ایمنی بدن آنها ضعیف شده و نسبت به عفونت‌ها و باکتری‌ها آسیب پذیر می‌شوند. مدام بیمار بوده و زمان بهبودی آنها معمولا طولانی می‌شود.



@psycholand24

🔴سوالاتی متداول در مورد قهوه

🔴بهترین ساعت ‎قهوه خوردن؟!
🔴چرا قهوه میخورم کسلم؟!
🔴چرا قهوه میخورم خوابم می‌گیره؟!
🔴چرا قهوه روی من اثر نداره؟!

‏کافئین سه تا اثر مهم داره؛
🔹 اثر روی دوپامین
🔹 اثر روی کورتیزول
🔹 اثر روی آدنوزین

✅دوپامین حس لذت، رضایت و موتیو بودن بهتون میده و برای همین شما با خوردن قهوه انرژی دارید.

✅کورتیزول؛ این هورمون در واکنش به استرس و شرایط خطر ترشح میشه و شما رو برای واکنش آماده میکنه

✅‏کافئین ترشح کورتیزول رو تحریک میکنه،خب وقتی شما در شرایط نرمال هستین نیازی بهش ندارین و مصرف زیاد قهوه باعث اختلال تو بدن میشه و شما دائما مضطرب و تحت تنش هستین و هی میگین هرچی قهوه میخورم بیشتر احساس خستگی میکنم، دلیل مشخصه چون وارد سیکل معیوب قهوه خوردن شدید.

‏ ✅نمودار مقدار کورتیزول در خون شماست در ۲۴ ساعت؛وقتی از خواب بیدار میشید بیشترین مقدار رو داره، به همین دلیل همیشه میگیم ۱ تا ۲ بعد از بیدار شدن قهوه نخورید!

✅تو این زمان کورتیزول بالاست و مصرف کافئین بیشتر تحریکش میکنه و شما احساس اضطراب و بعدش خستگی و کسالت رو تجربه میکنین.

✅‏آدنوزین؛ یه انتقال دهنده‌ی عصبیه که ساختارش شباهت زیادی به کافئین داره، به زبان ساده ما یه سری گیرنده‌ی آدنوزین تو مغز داریم که به مرور طی روز آدنوزین در مغز انباشته میشه و باعث احساس خواب آلودگی در شب میشه، حالا فکر کن شما ۱۰ شب قهوه میخوری، از اونجایی که کافئین و آدنوزین ‏شبیه هم هستن کافئین میره میشینه روی گیرنده‌های عصبی آدنوزین تو مغز و عملکرد آدنوزین مختل میشه در نتیجه شما خوابت میپره! وقتی این سیکل رو تو بلند مدت تکرار کنید چرخه آسیب میبینه و شما هرچی قهوه میخوری تاثیر نداره و میگی قهوه میخورم خوابم میگیره!

✅‏به طور خلاصه بهترین زمان برای مصرف قهوه ۲ ساعت بعد بیدار شدن و در عصر حوالی ساعت ۴ تا ۶ بعد از ظهره.اینجوری بیشتر مقدار کافئین تا قبل از خوابیدن از بدنتون دفع شده. حالا اگر شما تو سیکل مصرف بالای قهوه هستید و احساس میکنید قهوه روی شما اثر نداره از الان شروع کنید

@psycholand24

ضمن احترام به رانندگان شریف اسنپ 🙏🏻

📌اگر اسنپ سوار شدید مراقب این موارد باشید :

(۱) اگر سوار تاکسی اینترنتی شدید و راننده درخواست کرد سفر رو لغو کنید تا کمسیون ندم ، به هیچ عنوان این کارو نکنید ، چون اگه براتون اتفاقی بیوفته هیچ پشتیبانی از اسنپ یا تپسی ندارید.

(۲) اگر تنها زندگی میکنید هیچوقت لوکیشن رو دقیقا دم خونتون نزنید.

(۳) اگر پنجره خونتون از کوچه پیداست به محض ورود به خونه برق رو روشن نکنید تا نتونن بفهمن واحدتون کدومه.

(۴) و در کل وقتایی که آخر شب باید برگردید خونه ، تا جایی که میشه با آژانس برگردید اسنپ نگیرید.

+همه اینا نکاتی بود که اشخاصی که دچار حادثه از طریق تاکسی اینترنتی شده بودن تعریف کردند

@psycholand24