تغذیه از بدو تولد

‌ 🔰کمکهای مؤثر جهت تحریک اشتهای کودک
#اشتهاء

🔸کودکی که به تازگی دچار بی اشتهایی شده است، نیازمند تشویق از جانب شماست.

🔸اگر کاهش اشتها به دلیل وجود بیماری خاصی است به کودک خود اصرار نورزید. اصولاً کودک بیمار فقط میل به نوشیدن مایعات دارد. شیر و ماست ، گلو درد را تسکین میدهد و نیز مقداری مواد مغذی هم به کودک می رساند.

🔸اگر کودکاتان خیلی کوچک است شما می توانید غذاخوردن را با بازی و خنده همراه کنید مثلاً با درست کردن مواد غذایی به صورت اسباب بازی و یا اشکال مختلف انسان و یا حیوانات و ...

🔸انتظار نداشته باشید که کودکتان در وعده های غذایی مانند شما غذا بخورد. پنج یا شش وعده غذای کوچک برای دستگاه نارس گوارشی کودک و نیز فعالیت متابولیکی وی بسیار مناسب تر خواهد بود.
🔸سعی کنید کودکتان از هر گروه مواد غذایی بخورد. در واقع با یک برنامه منظم وخاص هیچ گروه از مواد غذایی را حذف نکنید، زیرا هر گروه از مواد غذایی در تغذیه کودک نقش خاص خود را دارد.
🔸شما می توانید یک بچه ایرادگیر و بهانه جو را با متنوع ساختن غذا، به غذاخوردن تشویق نمایید.
https://telegram.me/joinchat/AAAAAEB71SXMCmVuAziOtg

‌ 🔰اقدامات والدین برای کمک به حرف زدن کودکان
#حرف_زدن_کودک

✅مانند بسیاری چیزهای دیگر، پیشرفت در گفتار نیز مخلوطی از طبیعت و ذات كودک و آموخته‌ ها و تربیت او است. ژنتیک می ‌تواند در این میان موثر باشد و هوش و استعداد كودک در یادگیری گفتار به او كمک كند اما به هر حال محیط اطراف هم بسیار تاثیرگذار است و نحوه تربیت كودک در توانمندی‌ های او نقش مهمی ایفا می ‌كند. وقتی در گفتار، زبان، شنوایی یا در رشد كودک مشكلاتی وجود داشته باشد، مداخله سریع والدین كودک می‌ تواند به او كمک كند. وقتی شما فهم بهتری از دلیل حرف نزدن كودک خود داشته باشید، می ‌توانید راه ‌هایی را برای بهبود رشد گفتاری او یاد بگیرید.

🔸زمان زیادی را به برقراری ارتباط با كودكتان اختصاص دهید
🔸برای كودک خود كتاب بخوانید.
حتما لازم نیست كه همه كتاب را برای او بخوانید، كتاب‌ هایی كه مناسب سن اوست و دارای تصاویری است كه او را تشویق به تماشای آنها می‌ كند تهیه كنید.
🔸از موقعیت ‌های روزانه برای تقویت گفتار كودک استفاده كنید. به عبارت دیگر با او در طی روز صحبت كنید. مثلا اسم میوه ‌ها را در مغازه میوه فروشی به او بگویید، به او توضیح دهید كه در حین درست كردن غذا یا تمیز كردن خانه چه می‌ كنید، به اشیاء منزل اشاره كنید و در حین رانندگی نظر او را به صداهای اطراف خود جلب كنید. از او سوالاتی بپرسید و پاسخ‌ های او را تصدیق كنید (حتی اگر فهم آنها سخت باشد.) منظور خود را به صورت ساده بیان كنید اما هرگز از «كلام بچگانه» استفاده نكنید و سعی نداشته باشید تا با لحن یک كودک صحبت كنید.
https://telegram.me/joinchat/AAAAAEB71SXMCmVuAziOtg

ارتباط چاقی و بلوغ زودرس در دختران
چاقی و اضافه وزن در دختران شایعترین علت بلوغ زودرس و بسته شدن زودتر از موعد صفحات رشد استخوانی و کوتاهی قد میباشد.
@newbornfood

⁉️پرسش و پاسخ

🗣با سلام و خسته نباشید , لطفا راهنمایی بفرمایید که برای نوزادی که تازه شروع به خوردن غذای کمکی کرده می بایست آب جوشیده سرد شده داد یا آب جوشیده ولرم و به چه میزان . با تشکر از راهنمایی شما

✍قانون آب دادن به کودک: زیر شش ماه ممنوع چون شیر مادر کفاف تشنگی کودک را می‌کند و آب دادن باعث می‌شود معده‌ی کوچکش با چیزی جز شیر گران‌مایه‌ی مادر انباشته شود. بالای شش ماه این منع کمی سبک‌تر می‌شود و با شروع غذای کمکی گاهی می‌توان به کودک اندکی آب هم نوشاند. اما با شروع غذای جامد (یعنی نه ماهگی) باید به کودک آب داد. آبی که می‌دهید جوشیده و سرد شده باشد.
http://telegram.me/joinchat/AAAAAEB71SXMCmVuAziOtg

⬅️بیدار شدن های مکرر شیرخواران ریفلاکسی

بیدار شدن های مکرر شیرخواران ریفلاکسی بعد از ۹ ماهگی اغلب به علت تشنگی و خشک شدن دهان و بالا بودن دمای محیط خواب کودک میباشد.
عدم استفاده از وسایل خواب دارای پر و پشم . رعایت دمای مناسب محل خواب ( ۱۹  تا  ۲۴ درجه سانتیگراد ) و دادن آب جوشیده خنک به کودک بجای شیر به کنترل علایم کمک خواهد نمود.
@newbornfood

⁉️پرسش و پاسخ

🗣با سلام پسرم پنج ماهشه چه نوع شیرخشکی به عنوان مکمل غذایی بهش بدیم بهتره چه مارکی باشه؟

✍باسلام اگر از شیر خود کودکتون می‌دهید و کودک هم با وزن طبیعی و بهنگام به دنیا آمده (و نه نارس) و از سوی دیگر، قطره‌ی آ+د یا مولتی‌ویتامین را هم از پانزده روزگی برای‌ش آغاز کرده‌اید و او هم از رشد خوبی بر روی منحنی رشد برخوردار بوده، دیگر چه نیازی هست به شیر خشک؟ آن هم مکمل غذایی؟ اگر می‌خواهید در هنگامی که به هر دلیل کودک به شیر شما دسترسی ندارد شیرخشک به او بدهید و کودک شما بیماری خاصی ندارد (که نیاز به شیرخشک ویژه‌ای داشته باشد) هر شیرخشکی بدهید خوب است. غذای کمکی را هم که می‌دانید، از پایان ماه ششم باید آغاز کرد.
http://telegram.me/joinchat/AAAAAEB71SXMCmVuAziOtg

میزان بالای مواد هورمونی و اکسیدان های موجود در لوازم آرایشی مورد استفاده توسط مادران باردار و شیرده از علل شایع بالا رفتن آلرژی زایی شیر مادران میباشد.
@newbornfood

‌ ‌ ‼️جمله «یک گاز دیگر بزن» را فراموش کنید!!!
#مراقبت_کودک

۱♻️مطمئنا همه شما مادرها هنگام غذا خوردن به فرزندتان گفته اید که یک گاز دیگر بزن یا یک قاشق دیگر بخور.

⭕️ناراحت نباشید این جمله نسل هاست که سینه به سینه در مادرها گشته و ادامه نیز خواهد داشت. معمولا این جمله به کودتان این احساس را می دهد که نمی دانند چه مقدار غذا برای سیر شدنش کافیست و شاید از شما بپرسد"مامان با چند تا گاز یا قاشق سیر می شوم" با چنین سوالی کاملا روشن است که استراتژی شما در غذا دادن به کودک درست نیست.

✅به فرزندتان اجازه دهید تا او برای مقدار غذایی که می خورد تصمیم بگیرد. اگر هنگام نهار کم غذا می خورد اصلا اشکالی ندارد باقیمانده غذا را به جای میان وعده در روز به او بدهید. این کار به شما کمک می کند تا فرزندتان هله هوله کمتری بخورد.
http://telegram.me/joinchat/AAAAAEB71SXMCmVuAziOtg

‌ ‌ ⭕️"دیگه نبینم"دست به چاقو بزنی!
#پنهان_کاری
❗️بابا( مامان) نفهمه!!

♻️وقتی با فرزندتان با این روش صحبت می کنید ؛کودک نتیجه میگیرد که:👇👇👇
❌ آهان؛ وقتی مامان نیست این کار را انجام بدم یا این کار را یواشکی و به دور از چشم آنها انجام بدهم
❗️این یعنی شما به فرزندتان آموزش و مجوز ، پنهان کاری میدهید!
♻️او در زمان نوجوانی و جوانی، از آن بسیار استفاده خواهد کرد.

🔰پس به جای گفتن " دیگه نبینم دست به چاقو بزنی"

✅بگویید :
چاقو خطرناکه، میتونی از این چاقوی کوچکتر یا پلاستیکی استفاده کنی.
یا دیگه این کار را تکرار نکن، چون خطرناکه
http://telegram.me/joinchat/AAAAAEB71SXMCmVuAziOtg

‌ ‌🔰چگونه فرزند #قدبلندی داشته باشیم
#افزایش_قد

♻️والدین همواره تمایل دارند فرزندان قد بلند و رشیدی داشته باشند و بیشتر آن‌ها در تمام مدت بلوغ فرزندشان مضطرب و نگرانند که مبادا فرزندشان به قد مطلوب نرسد این نکته را در نظر داشته باشید که به طور کلی میزان رشد قد افراد در درجه‌ی اول به وراثت بستگی دارد؛ اما عوامل دیگری نیز در روند رشد قد مؤثر هستند که به آن‌ها اشاره خواهیم کرد. قبل از هر چیز به خاطر داشته باشید اثر در استمرار است؛ پس باحوصله راهکارها را به طور مستمر انجام دهید.
🔆رشد مناسب قد با فعالیت‌های بدنی
یکی از عوامل مؤثر در ترشح بسیاری از هورمون‌ها، فعالیت فیزیکی است. فعالیت بدنی مناسب و منظم، در افزایش هورمون رشد، تیروئید، پرولاکتین و برخی هورمون‌های غدد فوق کلیوی نقش به سزایی دارد و توصیه می‌شود کودکان روزانه چند ساعت فعالیت فیزیکی (حتی همان شیطنت‌های معمولی) را داشته باشند. در سنین نوجوانی، انجام یک فعالیت ورزشی مناسب و مورد علاقه نظیر والیبال یا بسکتبال حداقل سه بار در هفته و هر بار به مدت ۳۰ دقیقه توصیه می‌شود. با این وجود باید تا زمان بلوغ، از ورزش‌هایی که فشار زیادی به بدن وارد می‌کنند همانند وزنه برداری و ورزش‌های استقامتی خودداری شود.

❗️تذکر : افزایش وزن و چاقی، مقدار هورمون رشد را کاهش می‌دهد؛ لذا داشتن وزن مناسب، در افزایش قد مؤثر است.

🔆افزایش قد با رژیم غذایی درست
استفاده از میوه‌ها و سبزیجات، لبنیات، ماهی و حبوبات در رشد کودکان بسیار مفید موثر است. مقدار حداقل وعده های مصرفی این مواد به شرح زیر می‌باشد:
🔸میوه و سبزیجات: یک وعده در روز
🔹لبنیات: مصرف یک لیوان شیر تازه و یا معادل آن ماست تازه
🔸ماهی: دو وعده در هفته به صورت سرخ نشده
🔹حبوبات: یک وعده در هفته

🔆اگر قد بلند می‌خواهید شب‌ها بخوابید
از دیگر عوامل محرک در ترشح هورمون رشد، خواب شبانه است که مقدار مورد نیاز آن در هر فرد متفاوت است. زمان خوابیدن دارای اهمیت زیادی است، زیرا هورمون رشد در آغاز و نیمه‌های شب ترشح می‌شود و طبیعی است کودک و نوجوانی که دیر به رختخواب برود، از میان کافی هورمون رشد بهره نمی‌برد. به طور کلی زمان خواب کافی برای هر فرد به شرح زیر می‌باشد:
🔸کودک یک تا سه سال: ده ساعت خواب
🔹سه تا شش سال: ده تا دوازده ساعت خواب
🔸شش تا دوازده سال: حدود ده ساعت خواب
🔹دوازده سال به بالا: حداقل هشت و نیم تا نه ساعت خواب

🔆داروهای افزایش قد
بعضی هورمون‌ها و داروهای طبیعی در کودکی و نوجوانی می‌تواند سبب افزایش #رشدقد شود؛ اما مصرف آن‌ها فقط در موارد خاص و تحت نظر پزشک اطفال یا غدد امکان پذیر است؛ زیرا استفاده‌ی خود سرانه از این داروهابیشتر از فوایدشان خواهد بود.
@newbornfood