🌺نگاه زیبا🌺

🍃🍃🍃


ساعت دوازده شب است.
او مولانا می خواند و من رمان ورق می زنم.
سرش را از روی کتاب بلند می کند و می گوید:
« گرسنه ام. نیمرو بخوریم؟...»
می خندم که بخوریم اما تو درست کن.
بلند می شود می رود سمت آشپزخانه.
همانطوری که روغن را از توی کابینت برمی دارد و توی ماهی تابه می ریزد، می گوید:
« خودت حس می کنی چقدر فرق کرده ایی؟ یادت هست از ساعت هشت شب به بعد خوردن تعطیل می شد؟ اگر می خواستی بروی مهمانی از صبح لب به غذا نمی زدی!...»
لبخند می زنم،
گذشته با دور تند می آید جلوی چشمانم، سکانس به سکانس، فریم به فریم، از یک جایی به بعد لبخند می زنم، از همان جا که دیگر نه منتقدی هست نه ممیزی.
امسال چهل و پنج ساله می شوم اما چهار سال است زندگی می کنم.
چهار سال است برای خودم زندگی می کنم.
تحسین دیگران برای هیکل و مدل لباس و رنگ موهایم برایم مهم نیست.
چهار سال است لباسی که دوست دارم می پوشم حتی اگر چاق تر نشانم دهد، گشاد، رها، آزاد.
همان رنگی که دوست دارم، شاد.
چهار سال است جاهایی که دوست دارم می روم.
با آدم هایی که دوست دارم نشست و برخاست می کنم.
برای خودم زندگی می کنم نه دیگران.
چهار سال است توی خانه ی ما غذاها اسم ندارند، من غذایی که دوست دارم با هر قانون نانوشته ایی که دارم می پزم.
سیب زمینی و تخم مرغ تصمیم نمی گیرند که کوکو شوند برای شام، من هر طور دلم بخواهم کوکو درست می کنم حتی اگر دیگران بگویند این اسمش کوکو نیست.
از یک جایی به بعد آرامش دست خودمان است، خودمان آن را می سازیم.
این به هر سازی رقصیدن برای جلب رضایت دیگران خیلی خوب است، هنر آدم های منعطف است، کار هر کسی هم نیست، قبول!
اما اگر قرار به رقص است حداقل سازش را خودمان انتخاب کنیم، برای خودمان زندگی کنیم.
متراژ خانه و ماشین خوب و کار مناسب و پول زیاد اگر به قصد کور کردن دیگران باشد، رفاه ظاهری هم به همراه بیاورد، آرامش حقیقی نمی آورد.
خوشبختی و خوشحالی یک جایی توی دل آدم هاست.
همین جا، به همین نزدیکی .....

نگاه زیبا🌸
https://telegram.me/joinchat/CVXSbj_CmUI2Zejv8UhcDA

🍃🍃🍃


خلاصه ای از کتاب عادت های اتمی که بهت یاد میده چطوری با ریز عادت ها موفق باشی :


1- قانون یک درصد :
اگه هر روز فقط یک درصد عادت هاتون رو ارتقا بدین، تو یه سال 37 برابر رشد میکنید.


2- قانون دو دقیقه :
طبق این قانون وقتی میخواین یه عادت جدید رو شروع کنین، باید انجام دادنش کمتر از دو دقیقه طول بکشه... مثلاً برای شروع هر شب جای 15 صفحه، دو صفحه بخون.


• 4 قانون برای انجام یک عادت جدید :


1- نشونه :
نشونه عادت های خوب رو دم دست بزاربن و نشونه عادت های بد رو از خودتون دور کنین.


2- اشتیاق :
انجام عادت های خوب رو برای خودت جذاب کنین تا انگیزه بگیرین.


3- پاسخ دادن :
مثلاً اگه میخواین تغذیتون رو سالم کنبن، هر وقت هوس کردین به جای خوراکی مضر، میوه بخورین.


4- پاداش :
مثلاً برای هر موفقیت کوچیکی که به دست میارین، یه کادو کوچولو به خودتون بدین.

نگاه زیبا🌸
https://telegram.me/joinchat/CVXSbj_CmUI2Zejv8UhcDA

🍃🍃🍃

نیایش صبحگاهی 💫🤍

🤍خدایا 
✨ياريمان فرما این صبح زیبا
✨با عشق تو آغاز کنیم
✨قضاوت فقط کار توست
✨بخشندگی از آن توست
✨عشق در وجود توست
🤍قدرت در دستان توست

🤍پروردگارا
✨ما را در مسند قضاوت قرار مده
✨اما بخشندگی را به ما بیاموز...
✨و عشق را در جسم و روح ما
✨جاری ساز تا عزیزان و
✨دوستانمان را و تمامی بندگانت را
✨با تمام وجود دوست بداریم
🤍 آمیــن

نگاه زیبا🌸
https://telegram.me/joinchat/CVXSbj_CmUI2Zejv8UhcDA

🍃🍃🍃🍃🍃🍃

حسادت می کنند
حرص می خورند
به جایی می رسد که چشم دیدنت را هم ندارند ...
اشتباه نکن ، این بخاطر بد بودنِ تو نیست !
مردم به چیزها و آدم های بد ، که حسودی نمی کنند !!
حتما خوب بوده ای ...
حتما کارت درست بوده ...
آنقدر خوب .. و آنقدر درست .. که خودشان را در حدّ رقابت با تو ندیده اند ...
رسم آدم ها همین است !!
برای حل و تجزیه و تحلیل که کم آوردند ؛
صورت مسئله را پاک می کنند ...
به خودت ببال ...
همیشه دور از دسترس ترین ‌و سخت ترین معادله ی زندگیشان باش ...
بگذار یاد بگیرند "لیاقت" ، هرگز با "زور" به دست نمی آید ...
خریدنی هم نیست ... !
لیاقتِ هرکس ، درونِ قلب و مغزش جای دارد !
تو درست رفته ای ...
آدم های اشتباه ؛
تابِ دیدن موفقیت دیگران را ندارند ...
راهت را ادامه بده ...
باور کن ؛
موردِ حسادت واقع شدن خیلی خوب است

نگاه زیبا🌸
https://telegram.me/joinchat/CVXSbj_CmUI2Zejv8UhcDA

🍃🍃🍃🍃

از امروز تا یک ماه یه به خودت قول بده یه سری عادت ها رو برای خودت ایجاد کنی و سعی کن هر روز بعد از بیدار شدن یه بار خودت مرورشون کنی!

-سعی کن با آدمای اطرافت مهربون تر باشی،بیشتر لبخند بزنی..قشنگ تر صحبت کنی

-رویاهاتو فراموش نکنی و یکی یکی براشون برنامه ریزی کنی

-زود عصبانی نشو!اجازه نده هرکسی یا هر مسئله ی به راحتی ذهنتو بهم بریزه!

-به خودت اعتماد کن،باور کن که لیاقتشو داری و نمیخوای یه آدم معمولی باشی!

-به خودت،ظاهرت،محیط اطرافت نظم بده،اهمیت بده؛تا ذهنت هم آروم بشه..

-خوشحال باش و تو حال زندگی کن،بین تو و رسیدن به آرزوهات دیواری هست به نام اعتماد به خدا پس امیدوار باش!

نگاه زیبا🌸
https://telegram.me/joinchat/CVXSbj_CmUI2Zejv8UhcDA

🍃🍃🍃
نیایش صبحگاهی 🌺 🍃

💫پروردگارا ...🙏
💖به ما بیاموز
     که دل آدم عصاره وجود توست،
     حرمت دلها را از یاد نبریم...

💖بیاموز که دوست داشتن را
     فراموش نکرده و آنهایي که
     دوستمان دارند را از یاد نبریم...

💖بیاموز که سوگند راست بودن
     دروغمان را به نام تو نسازیم...

💖و بیاموز همان باشیم
     که قولش را به تو داده ایم ...
💫آمیـن

نگاه زیبا🌸
https://telegram.me/joinchat/CVXSbj_CmUI2Zejv8UhcDA

🍃🍃🍃🍃🍃🍃

حسادت می کنند
حرص می خورند
به جایی می رسد که چشم دیدنت را هم ندارند ...
اشتباه نکن ، این بخاطر بد بودنِ تو نیست !
مردم به چیزها و آدم های بد ، که حسودی نمی کنند !!
حتما خوب بوده ای ...
حتما کارت درست بوده ...
آنقدر خوب .. و آنقدر درست .. که خودشان را در حدّ رقابت با تو ندیده اند ...
رسم آدم ها همین است !!
برای حل و تجزیه و تحلیل که کم آوردند ؛
صورت مسئله را پاک می کنند ...
به خودت ببال ...
همیشه دور از دسترس ترین ‌و سخت ترین معادله ی زندگیشان باش ...
بگذار یاد بگیرند "لیاقت" ، هرگز با "زور" به دست نمی آید ...
خریدنی هم نیست ... !
لیاقتِ هرکس ، درونِ قلب و مغزش جای دارد !
تو درست رفته ای ...
آدم های اشتباه ؛
تابِ دیدن موفقیت دیگران را ندارند ...
راهت را ادامه بده ...
باور کن ؛
موردِ حسادت واقع شدن خیلی خوب است

نگاه زیبا🌸
https://telegram.me/joinchat/CVXSbj_CmUI2Zejv8UhcDA

🍃🍃🍃

انواع استراحت که بدن ما بهش احتیاج داره:

استراحت احساسی:
احساسات خود را با کسی که دوستش دارید به اشتراک بگذارید.

استراحت روانی:
کتاب مورد علاقه خود را بخوانید، با مشاور صحبت کنید و به مکان‌هایی که دوست دارید بروید.

استراحت فیزیکی:
بیشتر بخوابید و خوب استراحت کنید
مدیتیشن یا نیایش می‌تواند برای این نوع استراحت مفید باشد.

استراحت خلاقانه:
گاهی اوقات لازم است کمی از فعالیت‌های خلاقانه دست بکشیم.

استراحت اجتماعی:
با دوستان یا افرادی که حال شما را خوب می‌کند صحبت کنید.

نگاه زیبا🌸
https://telegram.me/joinchat/CVXSbj_CmUI2Zejv8UhcDA

🍃🍃🍃

نیایش صبحگاهی 🤍

🤍ﺧﺪﺍﯾﺎ...
✨ﺑﻪ ﺁﻧﭽﻪ ﮐﻪ ﺩﺍﺩﯼ ﺗﺸﮑﺮ
☃️ﺑﻪ ﺁﻧﭽﻪ ﮐﻪ ﻧﺪﺍﺩﯼ ﺗﻔﮑﺮ
✨ﺑﻪ ﺁﻧﭽﻪ ﮐﻪ ﮔﺮﻓﺘﯽ ﺗﺬﮐﺮ
❄️ﮐﻪ  ﺩﺍﺩﻩ ﺍﺕ ﻧﻌﻤﺖ
✨ﻧﺪﺍﺩﻩ ﺍﺕ ﺣﮑﻤﺖ
☃️ﻭ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺍﺕ ﻋﺒﺮﺕ ﺍﺳﺖ

🤍خدایا...
✨کمک کن تا زبان ما وسیله
☃️آزار رساندن به دیگران نباشد.
✨ﺁﻧﭽﻪ ﺧﯿﺮ ﺍﺳﺖ
❄️ﺩﺭ ﺗﻘﺪﯾﺮ ﻣﺎ قرار ده.

🤍آمیـن...🙏🙏

نگاه زیبا🌸
https://telegram.me/joinchat/CVXSbj_CmUI2Zejv8UhcDA