أهم الأغذية التي تعزز من هرمونات السعادة: ✨✨
1️⃣ الموز: يحتوي على التريبتوفان الذي يرفع مستوى السيروتونين.
2️⃣ السبانخ: غني بالمغنيسيوم الذي يقلل التوتر ويحسن المزاج.
3️⃣ السالمون: مصدر للأوميجا 3 التي تدعم صحة الدماغ.
4️⃣ الديك الرومي: غني بالبروتينات التي تحفز إنتاج السيروتونين.
5️⃣ الكاكاو الداكن: يعزز إفراز الإندورفين ويحسن المزاج.
6️⃣ المكسرات: تحتوي على دهون صحية تحسن وظائف الدماغ.
حافظ على نظام غذائي متوازن لتبقى في أفضل حال!
1️⃣ الموز: يحتوي على التريبتوفان الذي يرفع مستوى السيروتونين.
2️⃣ السبانخ: غني بالمغنيسيوم الذي يقلل التوتر ويحسن المزاج.
3️⃣ السالمون: مصدر للأوميجا 3 التي تدعم صحة الدماغ.
4️⃣ الديك الرومي: غني بالبروتينات التي تحفز إنتاج السيروتونين.
5️⃣ الكاكاو الداكن: يعزز إفراز الإندورفين ويحسن المزاج.
6️⃣ المكسرات: تحتوي على دهون صحية تحسن وظائف الدماغ.
حافظ على نظام غذائي متوازن لتبقى في أفضل حال!