⚜ڪـــانــــال فـــــال لــــونـاٺــــیـس⚜
🧘فواید یوگا برای بدن
✔️بهبود تنفس
به تمرینات تنفسی که در ورزش یوگا انجام میدهید، پرایاناما گفته میشود؛ اجرایی نمودن این تمرینات تنفسی، به مرور زمان باعث میشود تا کیفیت تنفس شما بهتر شده و در نتیجه ظرفیت ششهایتان را افزایش خواهد داد. این افزایش حجم ششها بر اثر انجام تمرینات یوگا باعث میشود تا هوای ورودی به ششها بیشتر شده و در نتیجه اکسیژن بیشتری به مغز و بافهای بدنتان برسد.
✅ کم کردن و ثابت شدن وزن
تحقیقات صورت گرفته نشان میدهد که هرچند تمرینات یوگا، آرام و بدون جنب و جوش است. اما بعد از مدتی باعث لاغر شدن فرد میشود. اگر دنبال کاهش وزن و لاغری هستید لازم است که با برنامهای حرفهای پیش بروید.
✔️سلامت قلب
از دیگر فواید ورزش یبه بهبود سلامت قلب کمک خواهد کرد؛ شاید این پرسش پیش بیاید که چگونه چنین چیزی امکان پذیر است؟ انجام ورزش یوگا، استرس را کاهش داده و با پایین آوردن فشار خون، خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را کم میکند؛ بنابراین اگر میخواهید قلبی سالم داشته و به بیماریهای قلبی و عروقی دچار نشوید، باید در هفته، حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید.
✅محافظت در برابر آسیب و ریکاوری
ورزشکاران در تمامی رشتههای ورزشی، برای جلوگیری از آسیب در ورزش و ریکاوری بعد از آن، به سمت انجام ورزش یوگا روی میآورند؛ هدف این ورزش موثر برعکس تمرینات بدنسازی، بازیابی بدن و بهبود عملکرد عضلات است.
1⃣ ڪانال اول:
╭──────┈ 𝑗𝑜𝑖𝑛
╰┈➤ @Lunatistick
2⃣ ڪانال دوم:
╭──────┈ 𝑗𝑜𝑖𝑛
╰┈➤ @Lunatistick1
📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏
📱 جهت #ارتباط با ما و #سفارش فال اختصاصے بہ #آیدی_ادمین پیام بدید.
✈️𝐀𝐃𝐌𝐈𝐍 : @TeleFAL
🔥🔥🔥𝐋𝐔𝐍𝐀𝐓𝐈𝐒🔥🔥🔥
☘فال نیڪو،وصل یار،مال وافر،بخت رام، برقرارو پُردَوام با لوناتیس در تلگرام☘
🧘فواید یوگا برای بدن
✔️بهبود تنفس
به تمرینات تنفسی که در ورزش یوگا انجام میدهید، پرایاناما گفته میشود؛ اجرایی نمودن این تمرینات تنفسی، به مرور زمان باعث میشود تا کیفیت تنفس شما بهتر شده و در نتیجه ظرفیت ششهایتان را افزایش خواهد داد. این افزایش حجم ششها بر اثر انجام تمرینات یوگا باعث میشود تا هوای ورودی به ششها بیشتر شده و در نتیجه اکسیژن بیشتری به مغز و بافهای بدنتان برسد.
✅ کم کردن و ثابت شدن وزن
تحقیقات صورت گرفته نشان میدهد که هرچند تمرینات یوگا، آرام و بدون جنب و جوش است. اما بعد از مدتی باعث لاغر شدن فرد میشود. اگر دنبال کاهش وزن و لاغری هستید لازم است که با برنامهای حرفهای پیش بروید.
✔️سلامت قلب
از دیگر فواید ورزش یبه بهبود سلامت قلب کمک خواهد کرد؛ شاید این پرسش پیش بیاید که چگونه چنین چیزی امکان پذیر است؟ انجام ورزش یوگا، استرس را کاهش داده و با پایین آوردن فشار خون، خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را کم میکند؛ بنابراین اگر میخواهید قلبی سالم داشته و به بیماریهای قلبی و عروقی دچار نشوید، باید در هفته، حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید.
✅محافظت در برابر آسیب و ریکاوری
ورزشکاران در تمامی رشتههای ورزشی، برای جلوگیری از آسیب در ورزش و ریکاوری بعد از آن، به سمت انجام ورزش یوگا روی میآورند؛ هدف این ورزش موثر برعکس تمرینات بدنسازی، بازیابی بدن و بهبود عملکرد عضلات است.
1⃣ ڪانال اول:
╭──────┈ 𝑗𝑜𝑖𝑛
╰┈➤ @Lunatistick
2⃣ ڪانال دوم:
╭──────┈ 𝑗𝑜𝑖𝑛
╰┈➤ @Lunatistick1
📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏
📱 جهت #ارتباط با ما و #سفارش فال اختصاصے بہ #آیدی_ادمین پیام بدید.
✈️𝐀𝐃𝐌𝐈𝐍 : @TeleFAL
🔥🔥🔥𝐋𝐔𝐍𝐀𝐓𝐈𝐒🔥🔥🔥
☘فال نیڪو،وصل یار،مال وافر،بخت رام، برقرارو پُردَوام با لوناتیس در تلگرام☘