🎙
آموزش روشهای بهبود کیفیت خواب – فریب مغز برای خواب آرام — آموزش صوتی رایگان🎧 در این آموزش بعد از معرفی مشکلات خواب و اهمیت خواب کافی روشهایی معرفی میشود تا بتوانید خواب باکیفیتتری داشته باشید. در مغز را فریب دهید تا تصور کند زمان استراحت فرا رسیده است.
🔰 سرفصلها00:00 » چکیده
01:21 » مقدمهای بر فریب مغز برای خواب آرام
05:55 » اهمیت خواب کافی
10:47 » ریتم شبانهروزی چیست؟
15:35 » تاثیر بو بر کیفیت خواب
18:10 » روشهایی برای خواب با کیفیت
23:55 » معرفی اپلیکشینهای مدیتیشن
27:12 » استفاده از دستگاه تولید صدای سفید
29:29 » بایدها و نبایدهای زمان خواب
🔗 همین آموزش در فرادرس [ + ]🔗 سایر آموزشهای صوتی [ + ]@Fara_Cast — فراکست
@FaraDars — فرادرس
#روانشناسی