✏️ حالا چه جورى بفهمم وزنم متعادله يا نه؟

⬇️ به اين روش BMI روحساب كن:

☑@drsaina

1️⃣ وزنت رو یادداشت کن.
2️⃣ قدت رو (به متر) دو بار در خودش ضرب کن.
3️⃣ حالا وزنت رو تقسیم بر عددی که از مرحله قبل به‌دست اومد، کن.

📌 مثال:

• وزنت: 60 کیلو
• قدت: 1.6 متر
• اول 1.6 × 1.6 = 2.56
• بعد 60 ÷ 2.56 = 23.4 (BMI نرماله)

🔈 هر BMI چى رو نشون ميده؟

• کمتر از 18.5: کم‌وزنی
• بین 18.5 تا 24.9: نرمال و سالم
• 25 تا 29.9: اضافه‌وزن
• بالای 30: چاقی

☑ @drsaina

💡 حوصله حساب کردن نداری؟ از یه ماشین‌حساب BMI آنلاین استفاده کن!