پزشك سلامت 💚

پتوهای سنگین: کاهش افسردگی و ADHD

دانشمندان در یک مطالعه بزرگ فواید پتوهای سنگین را تایید کرده‌اند.

فشار ناشی از پتو تولید سروتونین و ملاتونین را تحریک می‌کند و به آرامش بدن و تسکین علائم ADHD و افسردگی کمک می‌کند.

پتوهای سنگین همچنین به بهبود روحیه کمک میکند و درد مزمن را کاهش می‌دهد.

کانال پزشک سلامت ↯
https://t.me/+kwd_6ZXBwZM5NjI8

چند ترفند جالب

📢ترفند:
نیش حشرات در پیک نیک اذیتتون میکنه...؟؟
کافیه توی یک بشقاب مقداری نوشابه بریزید و یکم دورتر از خودتون قرار بدید...

📢ترفند:
نگران بوی دهانتون هستین..؟؟
کافیه بعد مسواک زدن دهانتون رو با آب نمک بشورید...

📢ترفند:
ریموت ماشین ، از راه دور آنتن نمیده...؟؟
کافیه ریموت رو زیر گلوتون قرار بدید تا امواجش قوی تر بشه...

📢 ترفند:
دوس دارین مورچه هارو از خونتون دور کنین...؟؟
کافیه توی مسیر حرکتشون فلفل قرمز بریزید...

📢 ترفند:
نیش پشه ها همیشه باعث آزار و اذیت میشه..؟؟
شماهم ازاین مشکل رنج میبرید...؟؟
کافیه یک گلدان نعناع در اتاق خواب خود بگذارید...

📢 ترفند:
مواد غذایی داغ خوردید و زبونتون سوخته...؟؟؟
کافیه رو قسمت سوختگی شکر بپاشید...

📢ترفند:
چجوری میشه عمر شلوار جین رو دو برابر کرد؟
فقط کافیه موقع شستن اونو برعکس کنی و بشوری

📢ترفند:
دوس داری طلاهات برق بیفته؟
اول نیم ساعت بذارش تو آرد سفید
بعد یک ربع بذارش تو آبلیمو و جوش شیرین
چون طلاها مثل روز اولش میشه

اگه براتون جالب بود بفرستین برا دوستاتون👌👏

کانال پزشک سلامت ↯
https://t.me/+kwd_6ZXBwZM5NjI8

کاربرد ویتامین های ضروری بدن:

🔹 ویتامین A :
مشکل بینایی، با شب کوری شروع می شود و کاهش عملکرد سیستم ایمنی

🔹 ویتامین C :
بی حالی، درد عضلانی، این افراد به سادگی کبود می شوند و از لثه هایشان خون می آید

🔹ویتامین D :
می تواند سرعت ابتلا به نرمی استخوان را افزیش دهد

🔹 ویتامین E :
به درمان کم خونی و آسیب رسیدن به سلول های عصبی

🔹 پتاسیم :
رفع گرفتگی عضلات، ضعف و آریتمی قلبی

🔹 آهن :
رفع کم خونی و ریزش مو

🔹 کلسیم :
رفع بی قراری، پریدن چشم و آریتمی

🔹 سدیم :
رفع ضعف، گرفتگی، گیجی منتهی به کما

کانال پزشک سلامت ↯
https://t.me/+kwd_6ZXBwZM5NjI8

چطور ذهن را آرام کنیم؟

مایعات گرم بنوشید

نوشیدنی های گرم باعث می شوند تا تنش از بدن خارج شده و اضطراب کاهش یابد. نوشیدنی های گرمی را بنوشید که فاقد کافئین و الکل هستند؛ زیرا این مواد می توانند اضطراب و افسردگی را تحریک کنند.

چای سبز شامل موادی است که اضطراب را کاهش می دهند. برای بهره مندی از فواید آرامش بخش این چای، می توان آن را داغ یا سرد نوشید.

شیر گرم بنوشید. این نوشیدنی را می توان قبل از خواب نیز نوشیده و این کار به آرام شدن ذهن آشفته تان کمک می کند؛ زیرا حاوی مقدار زیادی تریپتوفان است که به ترشح سروتونین بیشتر در مغز کمک می کند. شیر گرم به همراه عسل برای آرام کردن ذهن بسیار مفید است.

اگر برای آرامش شدن ذهن قهوه می نوشید، سعی کنید نوعی از آن را که کافئین ندارد بنوشید تا باعث بیش فعالی نشود.

از نوشیدن هر چه که بیش از اندازه شکر دارد، اجتناب کنید؛ زیرا باعث تحریک مغز شده و آرام شدن ذهن را بسیار سخت تر می سازد.

کانال پزشک سلامت ↯
https://t.me/+kwd_6ZXBwZM5NjI8

• این 5 آب را باید بخوری:

آب و خاکشیر:
درمان یبوست و تقویت قوای جنسی..
آب کرفس:
بسیار در چربی سوزی کمک میکند و باعث تقویت و رشد موها میشه..
آب هویج:
چشم را تقویت میکند و در درمان زانو درد موثر است..
آب لیمو ترش:
از کبد چرب پیش گیری میکند و چربی سوزی را افزایش میدهد..
آب سیب:
جوش ها را درمان میکند و از آسم جلوگیری میکند..

کانال پزشک سلامت ↯
https://t.me/+kwd_6ZXBwZM5NjI8

ده ویتامین ضروری برای اینکه سرما نخورید!

🔹ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن
🔹ویتامین D برای پیشگیری از بیماری‌های تنفسی
🔹ویتامین A برای حفظ سلامت مخاط
🔹ویتامین E؛ یک آنتی‌اکسیدان قدرتمند
🔹ویتامین B6 برای تولید آنتی‌بادی
🔹ویتامین B12 برای کمک به تولید گلبول‌های سفید
🔹ویتامین B9 برای مقابله با عفونت‌ها
🔹ویتامین K برای افزایش سلامت عمومی بدن
🔹ویتامین B2 برای حفظ غشای مخاطی
🔹ویتامین B3 برای کاهش التهاب

کانال پزشک سلامت ↯
https://t.me/+kwd_6ZXBwZM5NjI8

هرگز با معده خالی این کارها را انجام ندهید:

- خوردن مسکن: خونریزی گوارشی
- جویدن آدامس: گاستریت «ورم معده»
- خوردن قهوه: سوزش معده
- آب مرکبات: آسیب جدی به معده
- خوابیدن: اختلال خواب
- ورزش: تضعیف ماهیچه‌ها

کانال پزشک سلامت ↯
https://t.me/+kwd_6ZXBwZM5NjI8

اطلاعاتی كه دانستنش برای همه كمک به حفظ سلامتی ميكند:

✅ اگر مدام خسته هستيد؟
آهن بدن‌تان كم است.

✅ اگر پوست‌تان می‌خارد؟
روی بدن‌تان كم است.

✅ اگر سرتان شوره می‌زند؟
ويتامين A بدن‌تان كم است.

✅ اگر مدام عفونت می‌گيريد؟
سلنیوم بدن‌تان كم است.

✅ اگر كمردرد و پا درد داريد؟
ويتامين D بدن‌تان كم است.

✅ اگر خشکی دور دهان و بينی دارید‌ ؟
یعنی ويتامين B12 ‌شما كم است.

✅ اگر هوس شيرينی كرده‌ايد؟
بدن‌تان كروم كم دارد.

✅ اگر هوس شكلات كرده‌ايد؟
بدن‌تان منيزيم كم دارد.

✅ اگر هوس گوشت كرده‌ايد؟
بدن تان آهن و روی كم دارد.

✅ هویج خام را مانند آدامس بجوید و استرس را از خود دور کنید.

✅ فلفل دلمه ای به دلیل داشتن اسید فولیک برای جلوگیری از گرفتن رگ موثر است.

✅ سرکه در رفع جرم دندان و التهاب لثه موثر است.

✅ قارچ بخورید زیرا، عامل پایین آورنده ی چربی خون است.

✅ کدو سبز آسم را درمان می کند.

✅ اگر سرفه می کنید و گلو درد دارید به سراغ لیمو ترش بروید.

✅ سیب زمینی تقویت کننده قلب، محکم کننده لثه، مسکن درد زخم معده است

✅ پیاز خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد.

✅ گل گاو زبان باعث کاهش تب در بیماری های سرخک، آبله و کهیر می شود.

✅ گردو از لخته شدن خون جلوگیری می کند.

✅ پیازچه باعث کاهش قند خون و کلسترول بالا می شود.

✅ بامیه بهترین دارو دیابت است.

✅ ویتامین C موجود در جعفری افزایش جذب آهن می شود.

✅ اگر سیاه دانه را کوبیده و با کمی سکنجبین میل کنید تب را برطرف می کند.

✅ پونه اشتها آور بوده و باعث سهولت هضم و به درمان معده کمک می کند.

✅ کلم بروکلی، به دلیل داشتن کلیسم فراوان باعث تقویت استخوان ها می شود.

✅ انگور خون ساز بوده و به تصفیه خون نیز کمک می کند.

✅ هل تقویت کننده قلب بوده و سرما خوردگی را معالجه می کند.

✅ مصرف زغال اخته باعث کاهش چربی شکمی و کاهش کلسترول می شود.

✅ نخود فرنگی منبعی از فولیک اسید و ویتامین B۶ است.

✅ شنبلیله حاوی مقادیر زیادی فسفر و ویتامین D می باشد.

✅ خوردن موز خطر مرگ در اثر سکته مغزی را کاهش می دهد.

✅ پسته دارای کلسیم و فولات بوده و به افرادی که در معرض پوکی استخوان هستند توصیه می شود.

✅ بادام غنی ترین منبع غیر حیوانی کلسیم است.

✅ شکلات برای سلامت قلب مفید بوده و مانع لخته شدن خون می شود.

✅ افراد مبتلا به بیماری های کلیوی و کیسه صفرا بادمجان مصرف کنند.

✅ روغن کنجد برای رفع تنگی نفس، سرفه خشک و زخم ریه مفید است.

✅ اسفناج بهترین دارو برای کسانی که مبتلا به کم خونی هستند.

✅ کشک ضد عفونی کننده ی دستگاه هاضمه (معده و روده) می باشد.

✅ مصرف تره تازه برای رفع چاقی و تسکین درد مفاصل مفید است.

منتشر کنید داخل گروهاتون 🌸

کانال پزشک سلامت ↯
https://t.me/+kwd_6ZXBwZM5NjI8