الصدمة النفسية وحش مخادع يحضر لك بشكل مفاجئ ومروع من خلال المحفزات اليومية …
الصدمة النفسية ، من أكبر قيودك في الحياة ،

في هذا التمرين، يكون الهدف بسيطًا لكنه قوي: إعادة سرد حقائق الحدث بحيادية (دون معالجة مشاعرك حول هذه الحقائق)، وأن تنظر إلى نفسك بمحبة، وتمنحها الإذن باختيار الشفاء.

اكتب ما حدث لك، وإن أمكن، انظر إلى نفسك في المرآة (ليس ضروريا) واقرأ ما كتبته بصوت عال.

ستكون وحدك مع نفسك، ويمكنك التوقف وقتما تشاء. لا داع للتسرع عندما تتوقف، تواصل مع جسدك وانعكاسك.

دلك ذراعيك، واشعر بنبضك، وانظر في عينيك. خذ نفسًا عميقا واشعر بالهواء يوسع صدرك. ما زلت هنا ، قلبك ينبض، جسمك حاضر وحقيقي في هذه اللحظة ، أنت على قيد الحياة بكل جرأة.

♦️ لختام التمرين، كرر التأكيدات

أختار الحياة …
أختار التعافي …
شفاء نفسي هو أولويتي ….

#الوعي_الجديد