🪞تمرين المرآة لليوم الرابع🪞
١-قف أمام مرآتك .
٢-خذ نفساً عميقاً ، ومع الزفير أخرج كل توتر من جسدك.
٣- انظر الي جبينك ، وتخيّل بأنك تضغط على زر يُخرج كل المعتقدات القديمة والأفكار السلبية المعشعشة في رأسك ، كما يخرج القرص المدمج من الحاسوب ، تابع التخيل وانت تزيل تلك الرواسب من رأسك للأبد.
٤- حدق في عينيك ، وقل لنفسك لندخل تسجيلات جديدة من خلال معتقدات إيجابية.
٥- قل بصوت عالي : أنا على استعداد لتخلي عن الماضي ، والتحرر من التوتر والخوف والغضب ، أنا اتخلص من كل ذنوبي وأحزاني ، انا مُستعد للعتق من كل القيود القديمة . أنا الأن أعيش بسلام ، أنا حرُّ، انا آمن من غدر الزمان.
٦- كرر هذة التأكيدات مرتين او ثلاث.
٧-اذا مررت بأفكار سلبية خلال يومك ، اخرج مرآتك وكرر هذة التوكيدات لنفسك حتى تتأكد انها اصبحت من جزء يومك الروتيني.
١-قف أمام مرآتك .
٢-خذ نفساً عميقاً ، ومع الزفير أخرج كل توتر من جسدك.
٣- انظر الي جبينك ، وتخيّل بأنك تضغط على زر يُخرج كل المعتقدات القديمة والأفكار السلبية المعشعشة في رأسك ، كما يخرج القرص المدمج من الحاسوب ، تابع التخيل وانت تزيل تلك الرواسب من رأسك للأبد.
٤- حدق في عينيك ، وقل لنفسك لندخل تسجيلات جديدة من خلال معتقدات إيجابية.
٥- قل بصوت عالي : أنا على استعداد لتخلي عن الماضي ، والتحرر من التوتر والخوف والغضب ، أنا اتخلص من كل ذنوبي وأحزاني ، انا مُستعد للعتق من كل القيود القديمة . أنا الأن أعيش بسلام ، أنا حرُّ، انا آمن من غدر الزمان.
٦- كرر هذة التأكيدات مرتين او ثلاث.
٧-اذا مررت بأفكار سلبية خلال يومك ، اخرج مرآتك وكرر هذة التوكيدات لنفسك حتى تتأكد انها اصبحت من جزء يومك الروتيني.