سمعت عن فكرة "ساعة الانتصار" قبل كدا !!؟

ساعة الانتصار هي ساعة واحدة بس بتبدأ بيها يومك، وبتتقسم لـ 3 أجزاء:

20 دقيقة رياضة:
أي نشاط رياضي خفيف زي المشي أو التمارين البسيطة. ده بيساعدك تصحى وتزود ضخ الدم لمخك وتبدأ اليوم بطاقة إيجابية.

20 دقيقة للتأمل أو التخطيط:
خليك هادي وفكر في أهدافك اليومية أو خطط للمهام اللي عاوز تنجزها. دي فرصتك عشان تبدأ يومك بتركيز.

20 دقيقة للتعلم:
اقرأ كتاب، اسمع بودكاست، أو اتعلّم حاجة جديدة. دي اللحظة اللي تطوّر فيها نفسك كل يوم.

هتلاقي شرح اكتر للفكرة والكتاب المستوحاة من الفكرة هنا

https://bit.ly/3ZGKCfK

الفكرة ببساطة إنك تستغل أول ساعة في يومك بشكل مُنظّم يساعدك على تحقيق أهدافك، وتخلّيك أكثر تركيزًا وإنتاجية.

بناء الذات - BennaElzat
—————————————————————————

alkasb - الكسب